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My MTB has DIABETES

Diabetes is something that cycling with me since 21 years ago, I’m 41. The blue O Project regarding the disclosure of diabetes disease associated with the practice of MTB, talking, discussing and to clarifying some aspects, from who has to deal with these two situations simultaneously.

AXtrail TX "Trilhos do Xisto" - 22k


Boas corridas,

No AXtrail TX "Trail do Xisto" - 22K, marcaram presença mais de 300 pessoas. O escalão ideal para os que querem experimentar, os menos treinados, a meu ver, sobretudo para os que fazem questão...

Ao pequeno-almoço (137mg/dL), dei a normal rápida, mas reduzi na lenta. O objetivo era não ter uma hiperglicemia, sendo que comi às 7h e a prova começava só às 10:30h.

Este evento faz parte do campeonato nacional de trail nas suas outras versões; UTAX e TSL, respectivamente, 112K e 51K. O Sérgio Moreira e o seu amigo, Franscisco Oliveira representaram o Projecto blue O no UTAX, juntamente com o Helder Filipe.

O levantamento do dorsal foi efetuado com a calma necessária e antes de começar 266mg/dL (do pequeno-almoço rico em hidratos lentos).

O dia anunciava-se "agreste" nas condições atmosféricas, mas o sol marcou presença na saída. Deixamos Miranda do Corvo e iniciávamos a subida até Gondramaz (Serra da Lousã, até então desconhecida para mim). Um single track fabuloso, parte de uma Pequena Rota, onde pelo meio registei dois vídeos, em português e inglês. Corremos, saltamos, caminhamos, passamos pontes e árvores derrubadas com esse propósito, incentivava os mais rápidos, ajudaram-me depois de me escapar uma mão, agarrei-me para não cair e me apoiar, dei assistência a uma atleta que tinha torcido o tornozelo - diz a regra que não pode ficar só - e o trilho imediatamente ficou "entupido"...


No 1º abastecimento em Gondramaz registei a hipo do "aparato" da subida, 58mg/dL. Comi, principalmente para "bater" na hipo (bendita marmelada e manteiga de amendoim e nutela...) e saí de lá a comer, onde me "apanham" em duas fotos; na mão direita uma sandes de chouriço e uma barra de chocolate e na outra, 3 porções de banana! A chuva começava...

Se detesto andar de bike à chuva, gosto bastante do trail com chuva, no entanto o acesso aos aparelhos eletrónicos ficam limitados! Correr por esta Serra dá vontade de se aventurar num patamar superior, porque sou "novo" no trail, a logística tem de ser preparada de forma diferente mas a coisa é capaz de ser dar...

A descida nesta secção foi a mais fácil mas a chuva estava plenamente instalada. Comecei a ter umas ligeiras cãibras nas pernas, insistia com a hidratação, perdi-me com mais alguns atletas, tomei um gel energético por outra sensação, "sim eu sei que não é por aí, vou só à casa de banho!!!", vestia e despia o corta chuva...., voltei a dar assistência, desta vez com mais aparato, uma cãibra que fazia chorar de dores a "paciente", já deitada e com alguns a promovermos a sua recuperação...
Já no 2º abastecimento o calor dos corpos com a humidade no ar colocava-nos literalmente a "deitar fumo"!!! Comi e bebi, faltavam 8K.

Ao sairmos de lá dirigimos-mos à "parede", mas antes, já tinha de recorrer aos alongamentos dos músculos. Na dita "parede" passou por nós o 1º do TSL, a técnica utilizada não é para qualquer um mas o facto de começar a trovejar, "espicaçou-nos" também a acelerar, com a enxurrada prestes a descer por ali, não terá sido fácil para os que vinham atrás.


As secções técnicas que se seguiram com toda aquela água a escorrer, se no início foram mais de 8K a subir, a descer não facilitava. Os pés mal colocados, escorregadelas, valiam as árvores e aos arbustos, as mãos que escorregavam, uns arranhões. Volto a escrever o mesmo; "nem nos escoteiros me sujava tanto!" Até ao final tive de parar por duas ou três vezes devido as cãibras nos músculos glácil ou os semimembranários. 197mg/dL uff!!!


Nos vídeos tentei ilustrar a vida de um diabético nos seus "altos e baixos". As situações em que o conhecimento da doença ajudam a ultrapassar, mantendo-a controlada, são a chave para uma doença crónica estabilizada nem que seja com lama, e já ouvi dizer que os Trilhos dos Abutres são especialistas no assunto.

Corridas boas,
casf

My English version

Good run,

In AXtrail TX "Schist Trail" - 22K, attended more than 300 people. The perfect level for those who want to take this experience, the less...trained, in my view, especially for those who are eager...

For breakfast (137mg/dL), I gave the normal fast insulin, but reduce basal. The goal was not to have a hyperglycemia, ate at 7am and the race only started at 10:30am.

This event is part of trail national championship in its other versions; UTAX and TSL, respectively, 112K and 51K. Sergio Moreira and his friend, Franscisco Oliveira represented blue O Project on the UTAX, along with Helder Filipe.


Getting dorsal number was made with necessary calm and before starting 266mg/dL (from the rich breakfast in slow hydrates).

The atmospheric condition was announced as "harsh", but the sun show off when we started. We let Miranda do Corvo and began to climb up to Gondramaz (Lousã sierra, previously unknown to me). A fantastic single track, part of a Small Route, in the middle I registered two videos, in Portuguese and English. We run, jump, walk, pass bridges and felled trees for this purpose, I encouraged the fasters, helped me after a slipped hand, I grabbed to didn't fall and support me, I gave assistance to an athlete who had twisted his ankle - says the rule that can't be alone - and the track immediately became "stuffy"...

At 1st supply in Gondramaz I registered the hypo from climbing "apparatus", 58mg/dL. I ate mainly to "hit" the hypo (blessed marmalade jam and peanut butter and nutela...), and I left there eating, immediately "catch" in two photos; on the right hand one chorizo sandwich and a chocolate bar and the other, three banana portions! The rain began...

If I hate riding on bike in the rain, I quite like do it trail running, however access to electronic devices is limited! Run for this Serra makes you want to project a higher level, because I'm "new" in trail, the logistics must be prepared differently but the "thing" it’s possible to be able to...

The descent in this section was the easiest but the rain was fully installed. I began to have a slight leg cramps, I urged hydration, lost myself with a few more athletes, took an energetic gel by another feeling, "Yes I know isn't thought here, I'm just go to the bathroom!!!", dressed and undressed my rain cut, I had given assistance again, this time with more apparatus, a cramp that made her cry of pain, as lying down with some promoting their recovery...



Already on 2nd supply, the body heat moisture in the humidity air literally put us to "throw smoking"!!! I ate and drank, missing 8K.

As we left there we went to the "wall", but before had to stretching my muscles legs. On the "wall" passed by the 1st TSL rider, his technique wasn't for everyone but the fact that begins to thunder, "motivated us" also to accelerate, with the flurry about to go down there, have not been easy for those behind.

Technical sections that followed with that entire water draining, if at the beginning were more than 8K going up, going down wasn't easily. The misplaced feet, slips, worth trees and shrubs, hands slipped some scratches. I write it again; "not even... in Boy Scouts I dirtied so much!" By the end I had to stop two or three times because of cramps in glácil muscles. 197mg/dL uff !!!


In my videos I tried to illustrate a diabetic life in their "ups and downs". The situations in which disease knowledge help to overcome, keeping it under control, are the key to a stabilized chronic disease even if we do it with mud, and I have heard say that in "Abutres Trail" they are expertise on it. (Abutres Trial is in Miranda do Corvo, as well but in January, winter season, with rain and lots of mud, LOTS)!

Run good,
casf

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