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My MTB has DIABETES

Diabetes is something that cycling with me since 20 years ago, I’m 40. The blue O Project regarding the disclosure of diabetes disease associated with the practice of MTB, talking, discussing and to clarifying some aspects, from who has to deal with these two situations simultaneously.

VII Trilhos da Açafa, Vila Velha de Ródão



Boas pedaladas,

Depois da reedição o ano passado, fui ao VII Trilhos da Açafa, há alguns anos era conhecida por oferecer, também, um pequeno-almoço de dificultar as saídas das mesas...

Acordei com uma glicémia de hipo - 53 mg/dL - a uma hora e meia para a saída (9:00h), deu para recuperar com um pequeno-almoço rico em vários cereais, uns mais açucarados que outros, e o pormenor do pacote de açúcar, em casa não existe açucareiro "propriamente" dito. Não dei rápida e reduzi a Lantus, 16 quando costumo dar 28. (Nota informativa: as doses referidas são minhas e em circunstância alguma devem ser interpretadas só por si, é do conhecimento que desenvolvo com a minha diabetes).

Quase 300 bttistas estiveram presentes, uns para 45K e outros, como eu, com o objectivo dos 65K, deixando-me apreensivo pela minha "condição ciclística" que é pouca.



Os 3 pratos na pedaleira ainda me deixam confuso e em desvantagem perante a roda 29'' - saudoso do passado - mas o andamento foi contínuo, e como é meu apanágio, com fotos e paragem em todos os abastecimentos, com um dedo de conversa e desfrutando da degustação apresentada.

Visto o primeiro abastecimento ser ao quilómetro 30, no primeiro ponto de água - pelo 15K - acompanhei com um gel e continuei viagem, sempre na companhia de um grupo conhecido de outras provas; os Lobos do pedal, e dois elementos do BTT Gardunha...

Sem rápida de manhã, com o pequeno-almoço "açucarado", a beber do Vitargo Electrolyte, um gel ao 15K chego ao abastecimento sólido com 82 mg/dL, reflexo do andamento.

Sumo diluído, bolos secos, uma banana, uma sandes mista, alguma conversa, umas fotos, pergunto e dizem-me; “Carlos, o pior é a subida de São Gens, estás no meio”, “Ok. Obrigado, eu vou!”.

Na viragem para os 65K estava o António Pequito a disparar fotos aos riders. Parei, dei-lhe os parabéns atrasados, falámos um pouco... “Olha que é só esta subida” - mais uma foto – “depois é sempre a rolar”.

Na realidade até foi melhor, single traks preparados para nós e algumas subidas repentinas, nas quais me voltavam as saudades da 29'', são muito mais fáceis com essa roda, confesso.



Entretanto chegamos ao 2º abastecimento, ouvia-se uma ambulância. Já parados com as comidas na mão, as típicas conversas dos locais:

- “Então vocês vêm de onde?”
- “Vila Velha!”
- “Ah, isso eu sei! De onde é são?”
- “De Aveiro.” Respondia o Luís Carlos...

Enquanto comíamos a Paula, mulher do Luís – casal inseparável em qualquer prova de BTT, vinham fazer a "recuperação" do Geo Tour do fim-de-semana passada – passou a ser a visada. Dizia-lhe uma senhora do abastecimento que se encontrava grávida:
- "Eu só estou à espera que este nasça, depois é cá comigo!!!"

Enquanto tudo isto se passava deparo-me com o n. 001 da prova! Fotografei para acreditarem. Avisaram-nos do perigo mais à frente e seguimos. 



Numa das zonas mais técnicas estava o INEM já com vários socorristas de volta de um companheiro que felizmente só foi passear/confirmar não ser nada grave, vai ter uma boa historia e umas muito prováveis dores abdominais...

Uma maratona "à maneira", precisamente ao que nos têm habituado. O nosso grupo só pelo final começou a afastar-se, quem era leve subia rápido, os pesados desciam muito mais rápido mas o companheirismo esteve sempre presente.

Pedaladas boas,
casf

-//-

My english version:


Good cycling,


After last year re-edition, I went to "VII Açafa Tracks", a few years ago was known for offering, also, a super breakfast, which difficult went out of the tables...

I woke up with a hypoglicemia - 53 mg/dL - an hour and a half from the start (9a.m.), I had time to recover with a rich breakfast with assorted cereals, some more sugar than others, and the coffee sugar package detail, at home there is no sugar bowl. I dint toke fast and reduce Lantus insulin, 16 when I usually give 28 (Information note: these doses are mine and in no circumstances should be interpreted by itself, it's the knowledge that I develop with my diabetes).


Nearly 300 MTB riders went through, some to 45K and others, like me, with the aim of 65K, leaving me worried for my "cycling condition" that is little
.
My tree chainset still leaves me confused and at a disadvantage before 29'' wheel - I miss "my" old bike - but the course was continuous, and as always, with photos and stop in all supplies areas, talking and enjoying from the presented food.

Since 1st supply where at 30K, on the middle a water point - about 15K - I toke a gel and continued, always in the company of some known riders from other events; "Lobos do pedal" and two BTT Gardunha elements...

With no fast in the morning, a "sugary" breakfast, drinking my Vitargo Electrolyte, a energy gel on 15K I arrive at to the solid supply with 82 mg/dL, cycling pace.

Diluted juice, dry cakes, a banana, one mixed sandwich, some talk, some pictures, I ask and they answer me; "Carlos, the worst is the São Gens rise, you are on the middle", "Ok. Thank you".

When turning to 65K it was António Pequito, shooting photos to riders. I stopped, I gave him my late birthday congratulations, we talked a little ... "Look, it's just that rise" - another picture - "then it's always rolling."

In reality was even better, performed single tracks for us and some quick climbs, in which returned me my 29'' miss, are much easier with this wheel, I confess.


Arrived at 2nd supply, you could hear an ambulance. With food on our hands, the typical conversations started:
- "So, where are you came from?"
- "Vila Velha de Ródão..."
- "Oh, this I know! Where are from?"
-. "Aveiro" Luís Carlos answered...

As we ate Paula, Luis's wife - inseparable couple on every MTB event, they went to "recovery" from Geo Tour last weekend - has become the target. A lady from supply assistance, pregnant, said:
- "I'm just waiting for this one to be born, and then here I go again!!!"

While all this was going I find the n. 001 of the event. To prove it I toke a photo.
Warned us of the danger ahead and we followed.

One of the most technical spots was the INEM (National Institute Medical Emergency), already with several rescuers back of a fellow who fortunately went to hospital only to confirm was nothing serious, will have a good story and probable a real abdominal pains...

A very nice MTB marathon, precisely what they have accustomed us. Our group only by the end began to walk away, who was light rising fast, the heavy ones down much faster but fellowship was always present.

Good rides,
casf
 

VII Rota do Azeite - Proença-a-Velha



Boas pedaladas,

Este evento por norma, abre o meu calendário "BTTístico", onde é feita uma avaliação da condição da "máquina". Este ano, na realidade, testei as duas máquinas!

O jejum foi encontrado com 80 mg/dL de glicémia, como sempre, não dei rápida e reduzia a basal, o pequeno-almoço foi uma mistura de HC lentos com rápidos, estavam marcados 50K.

Alguma chuva no sábado, num dia completamente cinzento, o domingo despertou com algumas nuvens, mas com um sol a enquadrar um dia perfeito para a prática do BTT.


Um percurso diferente do habitual onde as paisagens da "Catedral do BTT" - como é conhecida a região - vêm ao de cima. Houve pessoal que abusava em querer contemplar as vistas, furos e mais furos, até tinha medo de parar para lhes fazer companhia... "gato escaldado, de água fria tem medo"...


No abastecimento – aldeia de Santa Margarida - a meio caminho o leitor de glicemia marcou 82 mg/dL, comi uma espécie de merenda com sumo, um folhado doce, um gel Vitargo acompanhado de muita água, dilui o Electrolyte e por fim, na Rota do Azeite, comi um "tiborna", feitas à nossa frente, com o verdadeiro azeite da terra, uma especialidade!


Voltar à minha bicicleta roda 26", com os últimos 2 anos sentado numa roda 29" tem as suas diferenças, avisaram-me, alertaram-me, mas, "quando se aprende a andar de bicicleta nunca mais se esquece", no entanto, " não me lembrava de ter tantas mudanças... parece que nunca andei tanto tempo com a "avozinha"... mas isto não anda, parece que vou parado... aí... isto cansa muito!!!!"


O retorno para Proença não foi pelo afamado single track, mas foi um belo passeio. Continua...

Pedaladas boas,
casf


My english version:

Good cycling,

This event normally opens my MTB calendar, where the “machine” condition is assessment. In fact, I tested both machines!

Fasting was found with 80 mg/dL blood glucose, as always, I didn't give fast and reduced the basal, breakfast was a mix of slow HC with fast, 50K was marked.
Some rain Saturday in a completely gray day, Sunday woke up with some clouds but with a sun "framing" a perfect day to do mountain biking.


A different route from the usual where the landscapes from "MTB Cathedral” - as its nickname this region - came above. There were riders who abused wanting to admire the views, holes and more holes, I was just afraid stopping nears them... "Scalded cat, from cold water is afraid" - it's a Portuguese saying...


In Santa Margarida village - halfway - my blood glucose reader referred 82 mg/dL, I ate a kind of mix snack with juice, a sweet rolling cake a Vitargo gel accompanied by plenty of water, I dilutes the Electrolyte and finally, on "Rota do Azeite" - Olive Oil Route - I ate a "tiborna", made in front of us, with true olive oil from the village, a specialty!

Back to my 26" bike having my last two years with a 29" wheel has its differences, they told me, they warned me up, but, "when learning to ride a bike you never forget", and however, "I don’t remember having so many gears... I never cycling so long with the "grandmother" gear... but, it don’t move, it seems I'm stopped!?... Oh my... this is very tired!!!!"

The return to Proença was not by the famous single track, but it was a beautiful ride. To be continued...

Good rides,
casf