Translate

My MTB has DIABETES

Diabetes is something that cycling with me since 21 years ago, I’m 41. The blue O Project regarding the disclosure of diabetes disease associated with the practice of MTB, talking, discussing and to clarifying some aspects, from who has to deal with these two situations simultaneously.

Triatlo do Fundão

Bom desporto,

As glicemias em jejum estão com um treino irrepreensível, 10/06/2015 - 142mg/dL - Triatlo do Fundão, versão Sprint.

Tive de "dar corda" ao carro para não chegar tarde ao Parque de Transição n. 1. Coloquei os ténis e "fugi" para o autocarro em direcção à Barragem da Capinha.


Na Capinha com água a 23,5°C encontrei alguns amigos, estreantes, repetentes e os profissionais... A glicémia, 10min. antes de saltar para a água marcava 241mg/dL. Não fiz nada além de uma unidade de rápida ao pequeno-almoço, seguida de ligeira redução da basal, o nervosismo "marcava o seu lugar".

Sem fato isotérmico nadamos mais lento, eu "pensei" que não. Saí da água quase que tirava a toca, a bike era das primeiras, aprumei tudo e fui, passei a descida, ultrapassando o trauma do meu 1º ano.

A relação das mudanças é mais "indicada" para as subidas mas consegui igualar o tempo do ano passado, com uma bike superior... À passagem das povoações o aceno aos atletas era notório, lembro-me inclusive de cumprimentar um agricultor nas suas lides e ele responder ainda com mais entusiasmo. Em 21k bebi um bidão de Vitargo Electrolyte muito diluído e ingeri um GEL.


A 1ª volta de corrida serviu para encontrar o ritmo certo, de barriga cheia, enquanto na 2ª já psicologicamente mentalizado para o final acelerei um pouco, dentro do possível!

Um ano depois, com muito menos treinos, exceptuando a corrida, piorei 2:09min. no tempo efectuado no conjunto das 3 transições. A glicémia registada no final foi 182mg/dL. Ao almoço e mesmo “só” com hora e meia de esforço, há que ter em atenção a normal tendência de hipo, pelo menos no meu caso. Devia ter vestido o “fato”!

Braçadas, pedaladas e corridas mesmo muito boas,
casf

Triatlo Fundão 2015:
# 111 5043 Carlos Farinha - V1 Individual 125 00:19:34 125 00:49:30 111 00:24:26 01:33:31h 00:31:25

Triatlo Fundão 2014:
# 143 5308 Carlos Farinha - V1 Individual 147 00:17:25 141 00:49:28 130 00:24:27 01:31:22h 00:31:52


My english version:

Good sport,

The fasting blood glucose levels are in a faultless training, 06/10/2015 - 142mg/dL – Fundão Triathlon, Sprint version.

I had to "wind up" my car to not be late for Transition Park n. 1. I put my snickers and "flee" to the bus towards Capinha Dam.

In Capinha with water at 23.5°C I found some friends, first-timers, repeaters and professionals... The blood glucose, 10min. before jumping into the water marked 241mg/dL. I didn’t take anything beside the fast insulin unit at breakfast, followed by slight reduction in basal, anxiety "marked the place."

Without isothermal suit we swam slower, I "thought" no. Out of the water my bike was in the first positions, I took all, passing the descent and surpassing the trauma of my 1st year.

My bike gears are more "suitable" for climbs but could match the time form last year, with a better bike... Pass by the villages the nod to athletes was notorious, I remember greeting a farmer in his labours and he respond me even more enthusiastically. In 21k I drank one water bottle from Vitargo Electrolyte very dilute and ingest one GEL.

The 1st round of race served to find the right rhythm, while in the 2nd already psychologically mentalized to the end I accelerated a bit, as far as possible!

A year later, with much less training, except the runs, got worse 2:09min. on the three transitions. The blood glucose recorded at the end was 182mg/dL. At lunch time and even "only" with an hour and a half effort, it is necessary to take into account the normal hypo trend, at least in my case. I must dress my “suit"!

Swim, cycling and even very good races,

casf

Sem comentários:

Enviar um comentário