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My MTB has DIABETES

Diabetes is something that cycling with me since 21 years ago, I’m 41. The blue O Project regarding the disclosure of diabetes disease associated with the practice of MTB, talking, discussing and to clarifying some aspects, from who has to deal with these two situations simultaneously.

Território Circuito Centro - 2ª etapa - Vila Velha de Rodão


 


Boas corridas,

A semana foi fértil em chuva, mas o fim de semana, em particular, seria alvo da tempestade “Stephanie”!
Ao pequeno-almoço confirmo a hipo (53 mg/dL), não dou rápida e reduzo a basal… A minha apreensão em fazer os 25km era grande, nunca tinha feito esta distância, pelo menos que me lembre, talvez aquando escoteiro (AEP 67)...

Na direcção para Viva Velha de Rodão o céu manteve-se cinzento mas sem chuva, apesar das ameaças. Caído de “para-quedas” numa prova de trail run, reconheci caras do BTT, do atletismo e do Face! Troquei algumas palavras, depois do controlo zero (obrigatório levar: manta de sobrevivência, reserva de água, apito, copo e telemóvel), ouvimos os conselhos da Organização e fomos.

Segui o conselho do Sérgio Moreira (blue O Rider especialista nesta modalidade), “de trás para a frente”, arranquei “relaxado”, sobretudo a observar… Ia numa óptica de experimentar, levando tudo muito adaptado: a mochila do BTT, que não uso, as sapatilhas de trail com a sola gasta em asfalto, o GPS das CANYON's e o atleta, com treinos curtos, a interiorizar a distância. Sorte tivemos todos, eu, só vesti o impermeável 10 a 15min, durante a manhã até o sol apareceu!!! 

Pela inexperiência, na realidade, pelas subidas acentuadas, distanciei-me claramente do grupo inicial - dos habitues - em confissão digo, dos bem preparados... As reações eram boas, não tendo colocado insulina rápida a glicémia, estava propícia para ser queimada! Estiquei-a até ao miradouro do Castelo do Rei Bamba,  - numa vista fantastica para as Portas de Rodão - e continuei até Vilas Ruivas. As transições técnicas eram do meu agrado, longe vão os tempos de escoteiro!!! 

Antes do 1º controlo fiz prova, com video, da descida mais técnica dos 25km, a liderar ia a "madrinha" dos trails, Analise, uma Srª com bem mais de 65 anos, que tinha como objectivo os 45km, com ela os conselhos e as dicas eram uma constante! Em Vilas Ruivas, 1º controlo e abastecimento, 290 mg/dL!!! Diluí o VITARGO, uns amendoins salgados, batatas fritas, meia cola e uma banana.

Foto: André Sanano
Até ao Penedo Gordo foi praticamente sempre em ascensão, aí bebíamos um recuperador de musculação, pelo vento que soprava, agradecia-se um gorro e vestíamos uma camisola de lã (não vesti porque não tinha)!

Para o Tostão foi sempre a descer até ao 3º controlo e abastecimento - 174mg/dL - os locais presentearam-nos com um caldo verde quentinho e um repasto tão bom como o 1º. Destes assim, é volta na certa... Já com algumas dores, foi reconfortante ouvir as palmas e a frase que todos repetem: "vá que já só faltam 8km"!!!
Quem chega ao fim de algo, não tendo, à partida, a certeza de conseguir terminar, fica-se feliz! A repetir com certeza...
 
Caminhadas boas,
casf
Rescaldo: após 25km, #42 (66) com 3:37:57h


English




Good runs,
 
The week has been rich in rain but the weekend, in particular, would be target of "Stephanie" storm!
 
At fast I confirm the hypo (53mg/dL), I didn't give fast insulin and I reduce the basal... I had a great concern doing the 25km, I had never done this distance, at least that I remember, maybe when was a Boy Scout (AEP 67)...


To Viva Velha de Rodão the sky remained gray without rain, despite the threats. "Fallen in parachute" on a trail run event, I recognize MTB, run and Facebook faces! I exchanged a few words, after zero control (required bring to: survival blanket, water reserve, whistle, cup and cell phone), listen to the Organization advices and we went.
 
I followed the advice of Sérgio Moreira (blue O Rider specialist in this model), "from back to front", I ripped on a "relax" mode, especially watching around... In a experience standpoint, I adapted everything: MTB backpack, which I not use, trail sneakers with worn out soles on asphalt, CANYON bike's GPS, the athlete, with short workouts, concerned about the distance. We all had lucky, I only wear waterproof 10 to 15 minutes during the morning, until the sun came up!
  

My inexperience, in reality, the sharp increases, early forced me to distance from the original group - the regulars - I must confess, the well prepared... The reactions were good, lacking the fast insulin, my glycemia was ripe to be burned! I stretched it to Bamba King Gazebo overlooking to "Portas de Rodão", continued until Vilas Ruivas. I liked very much the technical transitions, far way are the Boy Scout days! 

Before the 1st control, I testimony with video, the main technical descent from the 25km, leading by Mrs. Analise, the "godmother" trail events, with over 65 years old - she went to the 45km - with her, advices and tips are a constant! In Vilas Ruivas, 1st control and supply, 290 mg/dL! I dilute the VITARGO, some salted peanuts, crisps, half a cola and a banana.
 
To Penedo Gordo was almost rising up, there we drank a muscular recover drink. From the blowing wind, we'll appreciate it a bonnet and a wool sweater (I didn’t' wear because I did haven’t one)!
 
To Tostão was always down to the 3rd control and supply - 174mg/dL - the locals presented us with a warm "caldo verde" (a typical Portuguese soup) and the rest of it, as good as the 1st. Like these, we came back for sure... Already with some pain, was reassuring to hear the clapping and the phrase that all repeat: "go on, missing now only 8km"!

 
Who arrives at the end of something, but, without having sure he could finish, is happy! Certainly to repeat...
 
Good walks,
casf





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