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My MTB has DIABETES

Diabetes is something that cycling with me since 21 years ago, I’m 41. The blue O Project regarding the disclosure of diabetes disease associated with the practice of MTB, talking, discussing and to clarifying some aspects, from who has to deal with these two situations simultaneously.

Histórias do blue O Rider Pedro Felício

Boas pedaladas,

Deixo-vos o relato da poção mágica do blue O Rider Pedro Felício de Aljustrel:

"Quero partilhar contigo uma nova experiência...
Depois de muito me terem aconselhado eis que hoje o fiz...
Leite de soja (utilizei o de cálcio , um pouco mais doce que o leite soja normal, este quando temos os níveis um pouco mais altos é melhor porque praticamente não tem açúcar nenhum), se tiver os diabetes um pouco altos (para fazer desporto considero alto um valor acima dos 210/230) dou duas unidades de insulina rápida e tomo esta bomba nutritiva e de baixo nível glicémico, ou seja de absorção lenta...

Passo a dizer...
Faço meio litro de leite de soja com uma banana partida aos bocados + 5/6 colheres de aveia, misturo tudo e fica um batido saboroso e altamente nutritivo, tomei 15 minutos antes de andar (e hoje foi no duro), ao fim de uma hora e meia, a pedalar bem, sentia-me com eles regularizados, mas optei por medir, ao fim de uma hora e meia tinha um valor de 134, optei assim ainda por comer um cubo de marmelada e fui molhando a boca aos poucos num total 3h a pedalar com o sponser long energy ao fim das três horas com um cubo de marmelada e um cantil de sponser medi e estava com 157... Óptimo

A volta deu 72km com uma altimetria de 1764 de acumulado, daqui a pouco e devido ao cansaço tomo metade do meio litro que fiz do batido e fico no ponto!"


Pedaladas boas,
casf

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