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My MTB has DIABETES

Diabetes is something that cycling with me since 21 years ago, I’m 41. The blue O Project regarding the disclosure of diabetes disease associated with the practice of MTB, talking, discussing and to clarifying some aspects, from who has to deal with these two situations simultaneously.

Meia Martona Manteigas - 4ª XCM Taça de Portugal


Boas pedaladas,

Passados dois anos voltei a Manteigas, até agora, a única maratona do campeonato nacional XCM que frequento, e fico sempre arrependido de não ser atleta federado!
Em jejum no medidor de glicémia tenho 108 mg/dL situação que me leva a diminuir a basal e a dar só uma unidade de insulina rápida, eram 7 da manhã e a partida era dada às 10h.


Neste evento não levei medidor de glicémia mas sim o Dexcom. Comigo e para controlar as hipos, uma barra VITARGO ENDURANCE, dois GÉIS, além do bidão com ELECTROLYTE que vai sendo diluído nos abastecimentos, ao longo do percurso; 48K com 1600m de acumulado total.
Havia um considerável número de participantes, com este calibre de prova até as quedas são profissionais, algumas, com consequências a exigir cuidados da parte dos vários bombeiros voluntários presentes.


Antes do 1º abastecimento sólido - único para a meia maratona - havia uma sequência de descidas que "queimaram" muitos travões dos vários atletas presentes, os meus até "gritavam" por entre os pinheiros e curvas apertadas, num single track fantástico!!!
No abastecimento, na aldeia de Vale da Amoreira o Dexcom G4 marcava 163 mg/dL, havia de tudo para provar e comer; as ditas cerejas, 1/4 de laranja, barras de cereais, banana - aproveite e levei uma inteira para a viagem - alguns bolos e sandes e terminei com água. O Carlos Figueiredo tentou aliciar-me para a maratona, mas com a minha pouca quantidade de treino, o n. de km total e o acumulado - 92K + 2600m - tornaria difícil a minha chegada em condições. Ficou a aguardar pelo João Tavares que vinha com problemas técnicos.



Fui sozinho para a secção de 10K no sentido ascendente, depois da separação das maratonas com 900m de acumulado, tomei o 1º gel, a glicémia já tinha entrado num processo de descida. A barra já vinha tricada antes do 1º abastecimento, seguiu-se a banana e eis que chego ao Cabeço da Azinha - altura 1200m com 30K percorridos - onde constato que não me tinha precavido correctamente para um episódio de hipoglicémia.

As longas descidas com muita pedra solta, põem-nos de sobreaviso pelo perigo que pode advir. Terminava-mos a descida por entre umas secções de alcatrão, em que a velocidade atingida, no meu caso, foi de 62.9km/h chegando desta forma a aldeia do Sameiro.

Começo a abordar a glicémia com algum nervosismo, faltariam uns 8km para terminar. O Dexcom marcava uma notória tendência de descida, daí que engoli o último gel e comi o que restava da barra de Endurance. Receoso de ter a maravilhosa secção técnica -  conhecida de outros anos - na parte final, tal não aconteceu, o que para mim, decepcionado, ao mesmo foi de alívio. Adrenalina com hipo não conjugam nada bem!!!

Com os bolsos vazios e já muito perto do final, com as placas indicativas dos restantes 2K, apercebo-me de já só existir alcatrão e paralelo até à meta, chegando em conjunto com a atleta nacional de XCM, Carla Cabral.
Classificação:
#73 1630 Carlos Farinha Master 40 blue O / CANYON / CHANGING DIABETES - 03:45:51h

Pedaladas boas,
casf

-//- English



Good cycling,

Two years later I returned to Manteigas, until now, the only national marathon from XCM Portuguese championship I attend and I'm always sorry to not be an federated athlete!

In fasting my blood glucose meter had 108 mg/dL, situation that leads me to decrease the basal and give just a unit from fast insulin, it was 7am and starting was given at 10am.

 
On this event I didn't take my blood glucose meter but the Dexcom yes. To control hypoglycemia I took a ViITARGO ENDURANCE bar, two GELS and the ELECTROLYTE on the water bottle to being diluted on the supplies along the route; 48K with 1600m with total cumulative.

There were a considerable number of participants, with this important event the falls are professionals too and there were some, with consequences to require care from the several volunteer firefighters present at some points.

Before the 1st solid supply - only one for the half marathon - had a string of declines that "burned" many brakes of several athletes, mine "shouted" through the pine trees and tight curves, a fantastic single track!
 
 
At the supply on Vale da Amoreira village the Dexcom G4 indicate 163 mg/dL, there was everything to taste and eat; cherries, 1/4 oranges, cereal bars, bananas - I took one for the trip - some cakes and sandwiches and finished with water.
Carlos Figueiredo tempt me to the marathon, but with my few work outs, total km and accumulated - 92k + 2600m - make it difficult for my arrival in the right conditions. He wait for João Tavares who arrived with technical problems.

I follow alone to the 10K uphill section, after the separation of marathons with 900m accumulated I took the 1st gel, my glycaemia had started a descent process. The bar had a bite already before 1st supply, followed by the banana and arrived to Cabeço da Azinha – 1200m high with 30K cycled - where I notice that I had not properly guarded myself to a hypoglycemia episode.
 
The long descents with lots of loose rocks put us on guard for danger that may arise. We finished the descent through some sections of tar, in which the speed reached in my case, was 62.9 km/h arrived at Sameiro village.
 
Beginning to take my glycaemia with some nervousness, probably miss 8K to the finish, my Dexcom show a noticeable downward trend, which is why I swallow my last gel and eat last piece of Endurance bar. Afraid from the wonderful technical section - known from other years - next to the end, didn't happen, which for me, disappointed, at the same time I was relief. Adrenaline with hypo doesn't matches very well!

With empty pockets and very near the end, with the signs from remaining 2K, I realize that have only tar and pave to the goal, arriving together with national XCM athlete Carla Cabral.
 
#73 1630 Carlos Farinha Master 40 blue O / CANYON / CHANGING DIABETES - 03:45:51h

Cycling good,
casf

 

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