IV Maratona IFCC - Cebolais - Castelo Branco

Boas pedaladas,

 

Em jejum acusei a festa de anos da noite anterior, 235 mg/dL. Com os 65Km em mente dei 2 unidades de insulina rápida e reduzi a basal. A Organização "Industria Futebol Club Cebolense - IFCC" desde o 1º evento disponibiliza um pequeno-almoço aos participantes, investi numa fatia de bolo caseiro e um café a ferver.

O dia inclinava-se para um Domingo parecido ao ano passado - bastante chuvoso - no entanto, manteve-se "calmo", até com algum sol, tornando-se mais cinzento ao longo da manhã.

 

Algures antes do 1º abastecimento passou por nós, eu e outro rider, uma rena com um porte bastante considerável - comentamos a facilidade com que se deslocava em plena subida - estávamos a iniciar as secções de subidas para este abastecimento, entre o km 15 e 20. Medi 212 mg/dL " diluí o VITARGO ELECTOLYTE, comi uma banana, bebi água e levei duas barras de cereais.

 

Com o ritmo certo "engrenado" iniciei o report fotográfico... Muitas das secções que se seguiram tinham um misto de "single treks" fantásticos - ao lado de ribeiras, entre os pinheiros, xistos - alguns, ao logo de todo o percurso, foram alvo de muito trabalho para serem abertos, daí que em todos os abastecimentos elogiei o percurso no seu geral.

 

 

A glicémia esteve debaixo d'olho, as barras iam sendo consumidas e em determinada altura engoli o GEL VITARGO, senti-me fraco, aproximava-se o último abastecimento. Comi uma sandes de queijo com um pouco de sumo e uma fatia de bolo. Levei outra banana e uma barra de cereais.

 

 

Mantinha um ritmo estável (não fossem tantas as fotos, muitas delas o telemóvel dá-me vontade de o deixar abandonado no campo), no qual as pernas reagiram bem, mas esta ultima secção é a chamada de "rompe pernas", altos e baixos, alguns ao estilo XCO - curtos e inclinados - para pernas bem treinadas!!! A Organização voltou a mostrar um excelente trabalho nos trilhos abertos para esse propósito. No final 186 mg/dL.

 

 

Uma prova com bastante caracter em que os anfitriões sabem receber, com banhos quentes e comida a condizer, mais, com direito a senha em que o 1º prémio dava direito a uma bicicleta lavada, nova, com valor superior a 2000€. Acho que assim nunca vi!!!

 

Pedaladas boas,

casf

English

Good cycling,

At fasting I accused last night birthday party, 235 mg/dL. With 65K in mind I given 2 fast insulin units and reduce the basal. The Organization "Industría Futebol Club Cebolense - IFCC" from the 1^st event they served a breakfast for every participants, I invest in a slice of homemade cake and a boil coffee.

The day was leaning to a very rainy Sunday - like last year - however, it remained "calm", even some sunshine, becoming greyer throughout the morning.

Sometime before 1^st supply passed us, me and another rider, a reindeer with a fairly sizable - we commented the simplicity with which moved into full climb - we were starting sections of climbs for this supply, between 15K and 20K. I measure 212 mg/dL, I dilute the VITARGO ELECTROLYTE, ate a banana, drank water and took two cereal bars with me.

With the right rhythm "geared" I started the photographic report... Many of followed sections had a mix of amazing single treks - on the side of the brooks, among the pines trees, shale’s - some, along the entire route, were open with a lot of work, so on all supplies I praised all the route.

The blood glucose was under control, my cereal bars were being consumed and at some point I swallowed my VITARGO GEL, I felt weak, approaching the last supply. Ate a cheese sandwich with a bit of juice and a slice of cake. It took another banana and another careal bar. 

I kept a steady pace (if weren't so many photos, in many, the phone performance makes me want to leave it abandoned in the field), in which the legs responded well, but this last section is called "breaks legs", ups and downs, kind off XCO style - short and inclined - for well-trained legs!!! The organization showed again a great job in the open treks for this purpose. I finished with 186 mg/dL.

 

An event with enough character where the hosts know how to receive, with hot showers and a matched lunch, more, with the right to receive a ticket with 1^st award was a new and washed bike with over €2000 value. Like that I think I never saw this!

Cycling good,

casf