Boas corridas,
Fui à 4ª e ultima etapa do Território Circuito Centro para
"cimentar" as provas de Trail Run. Foi a minha 2ª participação em eventos
deste género. Como amante de desporto que sou, do bem que me faz e da imagem
que trespasso, devo repetir muitas mais, até para me vingar...
O Dexcom G4 é qualquer coisa, permite-nos saber a deslocação da nossa glicémia durante a
noite anterior ao evento. No Domingo com o leitor de glicémia -
continuamos a utilizá-lo, inclusive para a calibração do G4 - confirmei 173
mg/dL. Reduzi a basal e não devia ter reduzido a rápida...
Ao chegar à Sertã, confirmei que a saída para quem fazia os 25km era só às
10h, depois de viajarmos de autocarro até à Praia fluvial do Malhadal. Grande parte do
percurso, em linha, acompanhava o leito do rio - as partes técnicas exigiam
muito respeito - com os pés dentro de água e enterrados na lama desde os
primeiros quilómetros.
De volta à glicémia, pelo "retardo" na partida dos 25k, a mesma
superava os 300 mg/dL... A primeira rampa serviu para separar o grupo, os dos
45k desde as 9h que corriam. Voltei a filmar uma secção técnica, com algum
custo confesso, estávamos prestes a separarmo-nos pelas diferenças de ritmos.
Em absoluto estas provas "lembram-me" à minha infância e entrada nos
Escoteiros, apesar de aqui me sujar muito mais!!!
Depois do 1º abastecimento, aí pelo km 7 olhei o Dexcom G4 que registava
+/- 250 mg/dL, comi duas porções de papas de milho - quentes é que são boas -
uns amendoins salgados com um pouco de coca cola e diluí o VITARGO ELECTROLYTE.
As secções técnicas do leito continuavam, num ápice e sem me aperceber molhei aquelas
partes da cintura...
Numa descida desprovida de técnica torci o tornozelo, por ser leve e estar
quente aparentemente não me ressenti, ia perto do km 10 quando comecei a andar, iniciavam as dores. O quadricípite direito não suportava mais de 20 metros a correr, forçando mais a perna cujo tornozelo já estava "marcado"! Simplesmente
não conseguia e pelo amadorismo da coisa não valia a pena forçar. Imprimi um
ritmo de caminhada, aqui ou ali tentando a corrida sem sucesso.
Só em plano conseguia ir direito sendo que qualquer inclinação me
desfigurava o físico e foi assim que cheguei ao 2 abastecimento, confrontando o
pouco consumo calórico entre o medidor de glicémia e o Dexcom G4, quase fazia
jackpot!!! 227 mg/dL e 225 mg/dL respectivamente. Foi mais hidratar e pouco
comer, trincava de vez em quando a minha VITARGO ENDURANCE.
Eu e outro atleta fomos "picados" com a informação que o Mota já
tinha passado o nosso inicio e uma outra praia fluvial mais à frente, fazia
mais de meia hora... Fizemo-nos aos restantes 9km. A máquina fotográfica saiu
mais vezes da bolsa, limitei-me a esperar... Fui apanhando, poucos, restantes
dos 25km e eis que chega o Luís Mota (uma grande referência nacional no trail
run). Ao seu lado ia uma "colega" da prova de VVR - na distância
curta - e mesmo com o incentivo de alguns, as dores já se refletiam por ambas
as pernas, não me permitiam pouco mais que o andar.
A chegada à Sertã foi pela zona de lazer a fazer inveja a qualquer cidade
com rio, 198 mg/dL.
A Organização está de parabéns, mesmo só com duas provas participadas e na
distancia pequena, deixaram-me água na boca e agora com a certeza que o bicho
está para ficar, venham escadas para treinar que tenho de me vingar!!!
Corridas boas,
casf
NOTA - O Dexcom G4 faz leituras pelo fluido intersticial,
enquanto qualquer leitor de glicémia, "lê" no sangue, após punção no
dedo, cuja precisão é maior.
O Dexcom G4 de 12 em 12h "pede" a calibração pelo leitor de
glicémia. Não se deve, de maneira alguma actuar na nossa glicémia perante os
valores do Dexcom, eles mesmo o dizem...
English
Good runs,
I went to the 4th and final step of "Território
Circuito Centro" to "cement" my Trail Run events. It was my 2nd
presence in events of this kind. As a sports lover I am, the good it makes me
and the image I handing over, I'll repeat many more, and now for revenge...
The Dexcom G4
is amazing, it allow us to know blood glucose displacement during event evening
and Sunday morning on my blood glucose reader - we continue to use it,
including for G4 calibration - I
confirmed 173 mg/dL. I reduced basal
and shouldn't have reduced the fast.
Arriving at Sertã, I confirmed the start for those who
made 25k was only at 10am, after we traveled by bus to Malhadal river beach.
Much of the route on line followed the riverbed - some technical parts required
very respect - with my feet’s in water and buried in mud from the first
kilometers.
Back to glycemia, the "delay" on 25k
starting, it exceeded up to 300 mg/dL...
The first ramp separated this group, those from 45k they ran from 9am. I record
a technical section with some cost I confess, we were about to split up due to
different rhythms. These events absolutely "remind me" my childhood
and Boy Scouts, but here I get dirty much more!
After 1st supply, at 7k I looked at the Dexcom G4 which recorded +/- 250 mg/dL, I ate two portions of maize
porridge - hot it’s really good - some salted peanuts with some Coca-Cola and
dilute the VITARGO ELECTROLYTE. The
technical sections of the river side, at a glance, and without realizing it I
wet those parts waist...
On a simple technical descent I twisted my ankle,
because I’m light and I was hot apparently I didn’t resented it, was near the 10K
when I started walking, the pains began. The right quadriceps could not stand
more than 20 meters runing twisted, forcing much more the leg whose ankle was
already marked! From my amateurism on this was not worth forcing. I start a walking
pace, trying to run without success.
Only in plan I could go right and any inclination
disfigured my physical aspect and like that I got to the 2nd supply,
confronting the little calorie consumption between Dexcom G4 meter and blood glucose reader, almost made jackpot! 227 mg/dL and 225 mg/dL respectively. It was more hydrating than eating, I bite occasionally
my VITARGO ENDURANCE.
I and another athlete were “chopped" with the information
that Luís Mota (national reference on Trail Run), had passed our beginning and
another river beach, over half an hour... We went to remaining 9km. The camera
came out of the bag more often, I limited myself to wait... I was picking up,
few remaining 25k athletes and here comes Luis Mota. Beside him was a 'colleague'
from #2 VVR - in short distance - and even with the encouragement of some, the
pain was already reflected by both legs, did not allow me more than walk.
The arrival at Sertã was by recreation area, near the
river.
I congratulate the organization, only with two presences
on short distance, let me “with water in my mouth” and now with the certainty
that I’ll repeat, lets do some stairs to train I have to take my revenge !
Run good,
casf
NOTE - The Dexcom
G4 does readings by interstitial fluid, and any reader of glycemia, "reads"
the blood after puncturing the finger, whose precision is higher.
The Dexcom G4
each 12h "asks" for calibration from the blood glucose reader. Shouldn’t
in any way act in our blood glucose values by reading the Dexcom, they even say...
