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My MTB has DIABETES

Diabetes is something that cycling with me since 21 years ago, I’m 41. The blue O Project regarding the disclosure of diabetes disease associated with the practice of MTB, talking, discussing and to clarifying some aspects, from who has to deal with these two situations simultaneously.

Estrela Grand Trail


Boas corridas,
O “stress” em mim dá-me um efeito “boost” na glicémia.
De manhã em jejum, numa semana em que a toma da insulina basal foi alterada - passei a dividir entre manhã e noite - em jejum medi 273mg/dL. Confesso que as contas das doses “bateram nas laterias do alvo”!
Não foi o “pelotão aos gritos” no carro “encaixando” os 16K de caminhada prevista, também não foi um tronco caído na EN 18, mal saía de uma curva, que bloqueava ambas as faixas de rodagem. Levantamos os dorsais com tempo, mas quando cheguei ao controlo zero faltava só 5min. para sairmos:
- Então e o chip? Onde é que o tens?
- O chip?
- Sim, estava no envelope dentro do saco com o dorsal! Vai lá depressa...!
Cheguei de “bofes de fora” faltava um minuto. A pulsação saltava-me pelas veias e nem quero imagino a glicemia!!! Naquele estado devia ter ido fazer as massagens...
Os primeiros 8K são sucessões de escadas e muitas SubidaS, umas mais inclinadas que outras. Nunca mais “apanhei” a minha cadência!!! Durante a subida, tive alturas de confundir a fraqueza do corpo, com o sintoma de hipo o que me fez comer.
No Vale do Rossim medi 212mg/dL, comi pouco, não tinha apetite. Repus os líquidos, alguma fruta e pouco mais. Diluí o Vitargo Electrolyte e já tinha ½ barra “Vitargo 323g” ingerida.
Com o declive menos acentuado, continuamos a subir até aos 1700m, fui digerindo duas bolachas que retirei do abastecimento, sempre cansado e com pouca vontade, até para comer! Não tive uma dor que possa aqui escrever…


Depois da “racha” era sempre a descer e colei-me a uma malta que ia ritmada, e fui com eles.
Levei mais tempo que o ano passado, na altura, com muito menos treino e pouco especifico para o trail running. Como tenho a sorte de ter uma doença crónica – note-se que estou a ironizar – vou-me vingar e se me der para isso ainda faço mais quilómetros e a diabetes, assim como eu, que se aguente!
A Catarina e o pequeno fizeram os 16K, na maior parte do tempo, na companhia dos caminheiros de Gondomar, partilhando experiências e ultrapassando limites. Desta vez fui eu que os vi chegar. A diabetes estava toda refastelada, sem hipos os valores estiveram bem mais controlados nos dias a seguir…
Sérgio Moreira, diabético Tipo 1, fez os 90K em 16h.
Natercia Silvestre, embaixadora do ‪#‎ProjectoblueO‬, levou a camisola para se agasalhar, ficou em 1 lugar das mulheres, também nos 90K.
Corridas muito boas estas,
casf
Nota: 90x2 + 16x2 + 26 = 238K, mais do que faço em 6M de condução!
Good races,
Stress gives me a “boost” effect in my blood glucose.
At morning, in a week I change the way I take basal insulin - now I split between morning and night - fasting time I measured 273mg/dL. I confess, about insulin doses accounts I "hit the target laterals"!
It wasn’t the "squad shouting" in the car "fitting" the 16K proposed hiking, also wasn’t a fallen log in the EN 18 route, barely coming out of a curve, blocking both lanes of the road... We raise our numbers with time, but I reached zero control only 5min. to depart time:
- Where is your chip? Where do you have it?
- Chip?
- Yes, it was in the envelope inside the bag! Go quickly, go and get it...!
I arrived really exhausted, with a minute to start. My pace jumped into my veins and I not even want to imagine my blood sugar!!! On that state I should had gone to the massage...
Firsts 8K are successions of stairs and many climbs, more prone than others. I never "caught" my cadence!!! During the ascent, I had weakness moments, related them with hypo symptoms, who take me to eat.
In Rossim Valley I measured 212mg/dL, I ate a little, had no appetite. Re-hydrate, ate some fruit and not too much. I dilute Vitargo Electrolyte and for the time I had ½ "Vitargo 323g" bar ingested already.


With less slope we continue climbing up to 1700m, meanwhile I had two crackers taking from supply, always tired and unwilling even to eat! I had not any pain I can write down here…
After the "rift" was always down and “glued” myself to a group that was rhythmical, and went with them.
It took me longer than last year, at the time, with much less training and less specific for trail running. As I have been fortunate to have a chronic disease - note that I am mocking - voume revenge and if you give me for it yet do more kilometres and diabetes, like me, who hold!
Catarina and the youngest they did the 16K, most of the time, in the company of Gondomar walkers, sharing experiences and overcoming limits. This time was me who saw them arriving. Diabetes was all sprawled without hypos, glycemias were much more controlled in the following days...
Sergio Moreira, diabetic Type 1 did the 90K in 16h.
Natercia Silvestre, blue O Project ambassador, took “blue O” sweater to wrap up, she took 1st place, on women’s also in the 90K.
Very good races,
casf

2 comentários:

  1. Muitos parabens pela conquista, gostaria de saber, já possui bomba infusora certo? Pelo menos ao falar em reduzir a basal em 1/4 é o que entendi. No entanto não sou diabetico, mas a minha namorada é diabetica tipo 1 com bomba infusora, anda a tentar conseguir que ela deixe a vida sedentaria que leva e vejo aqui um bom exemplo do que um diabetico deve fazer, ser como um humano sem diabetes, apenas ter essa atenção no controlo no antes, durante e pós! Faço btt e ciclismo de estrada desde 2008, no que poder ajudar a elevar o "blue" pelo país conte comigo!

    Grande abraço e boas glicémias!

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  2. Obrigado Monteiro,
    Se vir bem, sou mais um neste tipo de luta, desmistificar a cOisa aproveitando o desporto...
    O que custa é começar, uma caminhada é suficiente, depois os 5K os 10K e umas voltas de bike, tudo tem um começo, mas o receito é normal, o desconhecimento do corpo, sobretudo...
    No face há outros boms exemplos.
    Vamos falando,
    AbraçOs, dOces!!!

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