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My MTB has DIABETES

Diabetes is something that cycling with me since 21 years ago, I’m 41. The blue O Project regarding the disclosure of diabetes disease associated with the practice of MTB, talking, discussing and to clarifying some aspects, from who has to deal with these two situations simultaneously.

I Trail Run Vila de Nisa

 
Boas corridas,
 
Com uma hipo de manhã - 65mg/dL - o pequeno almoço foi algo açucarado acompanhado de ligeira redução de basal, iriam ser só 15K.

 
Já em Nisa, uma vila que conheço relativamente bem, encontrei alguma caras conhecidas das corridas. Incentivamos a partida "dos 30K" e meia hora depois saíamos os "dos 15K". Neste tempo de espera comi uma banana e dei uma unidade de insulina rápida*...
 
Fui para a minha quarta prova de trail - o tira teimas - com a necessária redução na distancia, para tentar perceber se as mazelas das ultimas edições se repetiam ou foram meras casualidades...
 
Controlei-me para a distância e principalmente o acumulado. Os anunciados 1000D+, no meu GPS, mal chegaram aos 400D+ daí que tenha feito "mal as contas". Até à Senhora da Graça fazíamos metade, é sempre interessante ver do outro lado o objectivo lá em cima, descemos "a pique" e subimos na mesma condição com um incrível desnível - dou graças ao meu peso de menos 70 Kg.

 
Nesse ponto havia o 1º abastecimento sólido, medi 184mg/dL e das iguarias presentes na mesa fiquei-me pela água, coca-cola, amendoins, batata-frita e um tosta com mel.
 
Tornamos a descer, até à ribeira de Nisa e nova subida, subidas... Estas transações são daquelas que as pernas se resentem perto do final. Acho que corri mais do que sou capaz, mas no 2º abastecimento, à conversa com um amigo "sobre a vida", confirmo que o meu GPS acumulava pouca subida ao invés dos kms...
 
 
Os tornozelos, os joelhos, a glicémia, as marcações, os abastecimentos, as subidas, a corrida, tudo, foi na dose certa e quase que nos obriga a voltar e até tentar superarmo-nos... No final depois do recuperador 114mg/dL.
 
Corridas boas,
casf
 
(*Nota: as unidades de insulina que menciono, nunca deverão ser levadas em conta por outro diabético, sobretudo no sentido prático! É em função da "nossa" diabetes, em conjunto com o médico assistente, tipos de insulina, a nossa condição, que são programadas essas dosagens. NUNCA  deve ser feito um "past & copy").


My english version:

Good runs,
 
Having an hypoglycemia in the morning - 65 mg/dL - my breakfast was something sugary accompanied by a slight reduction in basal, would be only 15K.
 
In Nisa, a village that I know fairly well, I found some running familiar faces. We encourage "those from 30K" departure and half an hour after "those from 15K” we left. During this waiting I ate a banana and had a fast insulin unit*...
 
It was my fourth trail running race - the one - with a necessary distance reduction, trying to understand if my last editions ills, were repeated or were simple coincidences...
  

I controlled myself especially for the accumulated distance. The announced 1000D+, on my GPS, barely reached 400D+, so everything went wrong. Until Senhora da Graça (Nisa patroness) we did half of this way, it's always interesting to see on the other side, up there our objective, we descend and immediately climbed in the same incredible gap conditions - I thank to my weight, less than 70 kg.
 
On that point there was 1st solid supply, I measure 184 mg/dL and from the delicacies at the table I started through water, coca-cola, peanuts, French fries and a toast with honey.
 
We went down again, until Nisa small river and climb, more climbs... These transactions are the one our legs say enough near the finish line. I think I ran more than I can, but in the 2nd supply, talking with a friend "about life", I confirm that my GPS had accumulated little uphill instead of kms...
 
 
Ankles, knees, blood glucose, markings, supplies areas, climbs, the race, everything was in the right dosage, almost forces us to go back and try to overtake us... After my protein I read 114 mg/dL.
 
Run good,
casf
 
(*Note: insulin units mentioned, should never be taken into account by another diabetic, especially in the practical sense! According to our diabetes together with the attending physician, insulin type, condition, are scheduled this dosages. NEVER do "copy & past").


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