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My MTB has DIABETES

Diabetes is something that cycling with me since 21 years ago, I’m 41. The blue O Project regarding the disclosure of diabetes disease associated with the practice of MTB, talking, discussing and to clarifying some aspects, from who has to deal with these two situations simultaneously.

Triatlo do Fundão 1 Set 2013



 
Fui treinar natação.
 
Pedi o fato emprestado ao blue O Sérgio Moreira, e suei-o bastante nos treinos.
 
Preparei a prova durante duas semanas, na tentativa de imitar as transições, com excepção para a natação, a logística não dá para tudo! Na minha versão de amador, mas apaixonado pelo desporto, o triatlo, pelo seu conjunto, fazia parte daqueles a experimentar. Actualmente a sensação é de me ter ficado atravessado na garganta…
 
Esforcei-me para não esquecer de nada em casa - as transições e o material a deixar nos parques deixavam-me stressado. Em jejum registei 152mg/dl, com o que ia despender no esforço, não toquei em doces e coloquei uma unidade de rápida e reduzi duas unidades de basal.
 
O meu stress galopava enquanto deixava as sapatilhas no Parque de Transição 1, já a Canyon Ultimate AL estava na camioneta que levava as bikes. Dirigi-me ao bus que nos ria transportar para a barragem da Capinha. Com os 4 atletas que falei - veteranos - todos me tranquilizaram, um é meu amigo.
 
Na barragem fui buscar o dorsal, a touca e o ship.
No PT2 coloquei tudo no cesto - mal sai-se da água - sapatos, capacete, óculos, Vitargo Electrolyte, barra energética, banana e medi a glicemia; upa, UPA: 322mg/dL!!! Os nervos sobem ou não sobem a glicémia? De repente rebenta um pneu numa bicicleta e regista-se uma deslocação de atletas para ver quem tinha de imediato substituir o pneu. Estava tudo ao rubro, eu, tive de acalmar com 2 unidades de rápida...
 
Dos 150 atletas presentes, talvez 10 não eramos federados. Sem fato isotérmico e sem depilação efetuada nas pernas, “informaram-me” que teria de "dar mais braçadas"! Dentro da água e depois da partida, tentei não me atrapalhar com a sensação, que não me sendo desconhecida, não é habitual - ir atrás dos outros - ainda nervoso parecia estar a ter uma hipo - não tinha nada para comer - mas havia barcos da organização, íamos alguns atletas ao pé dos outros. Estendi as braçadas e acalmei-me, fui ao meu ritmo... Os primeiros faziam um barulho estranho do aglomerado e da rapidez das suas braçadas.
 
Saí da água já só havia umas 6 bikes, comecei com a banana e agarro na bike - esse era o pior troço do trajeto de bicicleta - no fim da descida sinto uma pancada forte e seca na roda da frente. Imediatamente sinto a roda traseira em baixo - não transcrevo o que pensei - e procedo à troca da camara de ar, já era o ultimo quando o carro da GNR, que fechava o percurso, me pergunta;
- Está tudo bem?
- Sim, sim, já enchi o pneu, arranco já! #&%$&/$.. Afinal não, também tenho a roda da frente furada!
- Desiste?
- Pois... assim não dá!
 
Esta foi a minha 1ª experiência no triatlo, diferente do que estou habituado, BTT. Se tudo correr bem, esta versão sprint, em 1:30h fica feita, diferente das 4/5horas que pedalo enquanto faço 70km, por exemplo… Nestes exemplos, o controlo da diabetes tem parâmetros diferentes. A consulta com amigos é bastante proveitosa.
 
 
As unidades de insulina rápida e basal deverão ser as mesmas que um dia normal. A intensidade do esforço é anaeróbio. Uma banana antes, um gel e o isotónico devem ser o suficiente para não fazer hipo, depois é compensar. A ver vamos! Já o Terminator o disse na hora certa: “I’ll be back!”
 
Desporto bom,
casf
 
-//-
 


 
English
 
I had a swimming practice.
 
I ask a triathlon equipment loaned to blue O Sérgio Moreira, and I sweated enough training.
 
I prepared myself for two weeks in an attempt to copy the transitions, except for swimming, logistics don’t let me do everything! In my amateur version, but sports passionate, triathlon, it was part of those to try. Currently it feels like I have it traversed in my throat...
 
I struggled to not forget anything at home - transitions and the material to leave on the parks left me stressed. At fasting I had 152mg/dl, whit I would expend in sport effort, I didn’t touched in sweets and put one unit of fast insulin, and reduce 2 base units.
 
My stress galloped, whiles leaving my sneakers on Transitional Park 1, my Canyon Ultimate AL was already in the truck who carry the bikes. I went to the bus out to Capinha dam. With the 4 athletes I spoke - veterans - everyone tranquilized me, one is my friend.
 
Already in the dam I was seeking dorsal, swim cap and ship.
At TP2 I put everything in the basket - barely went off the water - shoes, helmet, sunglasses, Vitargo Electrolyte, energy bar, banana and I measure glucose blood; up, UP: 322mg/dL!! Nerves rise or not glucose blood? Suddenly bursts a tire on a bicycle and athletes motion to see who need to replace, immediately a tire. Everything was running high, I had to calm down with 2 fast units...
 
From 150 athletes, maybe 10 we were not federated. With no wetsuit and without legs shaving done, I “get informed” that I would have “to give more strokes!" On the water and after the start, I tried not to mess with the feeling that it is not unknown, it isn’t usual - go after others - still nervous, it seemed I had a hypo - hadn’t nothing to eat - but there were organization boats, some athletes were next to the other, the firsts made ​​a strange noise from the cluster and the speed of their strokes. I spread out my strokes and calmed down, I went to my pace...
 
I left the water there were only about 6 bikes, I started with the banana and grab the bike - that was the worst stretch of the bike path - on descent end I felt a sharp blow in the front wheel. Immediately I feel the rear wheel down - I don’t transcribe what I thought - and proceed to exchange inner tube, it was when GNR car (National Republic Guard), which closed the route, ask me;
- Everything is all right?
- Yes, yes, I filled the tube, I leave now! #&%$&/$... After all no, I have front wheel down too!
- Give up?
- Yah... can’t continue like that!
 
This was my 1st triathlon experience, different from what I'm used to, MTB. If all goes well, this sprint version in 1:30h is finished​​, different from 4/5hours while cycling when I’m doing 70km, for example... In these examples, diabetes control has different parameters. Consultation with friends is very profitable.
 
Insulin units basal and fast should be the same as a normal day. This exercise intensity is anaerobic. A banana before, gel and isotonic drink should be enough to didn’t have a hypo. We'll see! Terminator told us on the right time: "I'll be back!"
 
Good sport,
casf

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