Do amigo Dani "Uma vida de rabiscos"



O #DiaMundialdaBicicleta é no dia 3 de junho. Foi aprovado em 12 de abril de 2018 como um dia oficial de conscientização sobre os vários benefícios sociais de usar a bicicleta para transporte e lazer das Nações Unidas.

Poderia apresentar-vos algum ciclista famoso, mas lembrei-me logo de vos falar do Carlos Farinha e o seu enorme 
Projecto blue O
 onde dinamiza os benefícios da prática do #desporto na #diabetes. Ele que adora dar umas boas voltas de bicicleta e é para mim um campeão. Parabéns por tudo e que o teu projeto chegue cada vez mais longe. 🚲🚲🚲

http://umavidaderabiscos.blogspot.pt/

#rabiscos #vidaderabiscos #sketchbook #sketch #diabetes #diabetestipo1 #DiaMundialdaBicicleta #bikeday #bicicle #sports #dailysketch #dailypost #instagram #like4like #instadaily #instagramdailypost #doodles #pencil #desenhos #lapis



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Parceria - Projecto blue O / FPAD


Bom desporto,

Dado o panorama em vigor no país, na Europa e no mundo, se os Jogos Olímpicos foram adiados, as, eventuais, provas desportivas apoiadas nesta parceria estão, também, em "quarentena"! Estamos em casa, mas continuamos a “mexer”, tentando manter o corpo são numa mente sã, em equilíbrio, mas a preparar o regresso!
Os equipamentos do "Projecto blue O", em parceria com a FPAD - Federação Portuguesa das Associações de Pessoas com Diabetes, estão prontos!
A FPAD, que representa 15 associações por todo o país e regiões autónomas, desde sempre apostou no desporto como um pilar importante na terapêutica da Diabetes, por isso apoia vários projetos que divulguem a prática desportiva e a desmistificação da Diabetes!
O "Projecto blue O" já completou uma década! Durante este tempo desmistificámos ideias erradas sobre a diabetes, motivámos a realização da prática desportiva, afirmando ser um forte complemento ao tratamento e somos exemplo disso! Através das redes sociais cada vez somos mais, com esta ou outra blusa, o importante, para todos, será sempre transmitir esta informação!
Os novos equipamentos serão realizados pela EM3 (www.EM3.pt) e a sua aquisição é livre, sendo que o custo e o tempo de entrega, nesta 1ª encomenda, dependerão do número de encomendas efetuadas.
Info para o mail: projectoblueO.fpad@hotmail.com
Desporto bom,
casf
Novo Nordisk
 Portugal
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Trail solidário, Benquerenças, 16K



Boas corridas,

Este fim de semana foi a evento "solidário do 
Peres
", ele é na realidade o promotor, mas tem uma equipa consigo, todos ao lado uns dos outros.

No carácter solidário do evento, todos contribuímos para o Centro Social das Benquerenças, mas os abastecimentos são como se fosse de uma prova a "pagar couro e cabelo", fica o registo fotográfico do 1º abastecimento para se perceber!

A glicémia andou ao estilo do desafio Strava que lá estava pelo meio, com uma hipoglicémia nocturna, tomei o pequeno almoço e fiz as "continhas" todas, mas como a saída se prolongou para lá da hora, já a glicémia tinha começado aquela subida, medonha, do desafio Strava… Corri por ali acima para tentar agarrar a glicémia, e consegui!

Chego ao 1º abastecimento e "comi de tudo com os olhos" mas só mastiguei uma fatia de presunto e 1/4 de laranja, à falta de melão! Ia hidratando com água. Passados esses kms iniciais ela "cansou-se" e a tendência passou para descida, no 2º abastecimento, isotónico de "penalti" e bolachas salgadas, coisa pouco, faltavam 5K e não se podia quebrar o ritmo.

16K de paisagens fantásticas, uns trilhos muito bem "abertos", as marcações, a presença da + vermelha, abastecimentos "muito fortes", lembranças, no final uma sopa generosa, sobremesas (que não toquei - depois da corrida a glicémia queria estabilidade), fruta, pão e pipocas. Estas eram retiradas de um saco gigante, pelas próprias mãos, ninguém conseguiu agarrar com o cotovelo! Se o "corona" suspeita...

Tenho corrido mais este ano, contudo, o trail runnig não tem sido nenhum, logo, apesar de ser um tónico para a cabeça, para as pernas, os 2 dias seguintes estiveram de "ressaca"! E como se cura uma ressaca? Isso, mais treinO!!!

Corridas boas,
casf

Projecto blue O

FPAD - Federação Portuguesa das Associações de Pessoas com Diabetes

Abbott
 Portugal Freestyle
#ChangingDiabetes - 
Novo Nordisk
 Portugal
Ontrisports
 - #huubportugal
Vitargo & Energikakan

Polisport Bicycle

Codylife Portugal

Freego.pt | Bolsas para Insulina

 


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Corridas São Silvestres e inicio de ano


Bom desporto,
Terminar o ano com o desporto mais simples, a corrida. 7ª corrida do comendador Joaquim Morão, em Out. tanto insisti com um amigo do trabalho para fazer os 10K, que me fez treinar a horas diferentes do que estava acostumado. Tive dias em que tive de "calibrar" refeições vs treinos vs glicémias. João? Aquela hipo? Foi bom o treino de 8K só a caminhar...?
As São Silvestres, referenciadas como as corridas das "pós festas", servem para acabar ou começar o ano em forma, contudo, ajudam há "digestão das festas", isso ninguém o nega! Quem tem de fazer muitas contagens de hidratos, abOnam a favOr de qualquer pessoa com e sem diabetes… A de Penamacor, antes do Natal, serviu para "atiçar" o apetite, ou as contas que teremos de fazer!
Em Castelo Branco acabamos por ver e rever quem não vemos há anos, muitos mesmo.
Marco
? A ultima reunião de patrulha do AEP 67 terá sido à +25 anos? O
Francisco
, a viver na Madeira, dizia que tinha feito praia à uns dias atrás!!! Não se pode! É que nem praia há na beira baixa!!! O Zé
Amaro
 "mete o dedo" numa corrida em todos os fins de semana e mais algum! 27 em CB, 28 Lisboa, 29 Oeiras e 31 Amadora.
Um bom ano desportivo, com saúde, novas provas e objetivos,
casf
Abbott
 Portugal
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