Boas pedaladas,
Mesmo com um aniversário na noite anterior, pela manhã
não apresentava sintomas de "ressaca", a glicémia em jejum era de
91mg/dL. Perfeito, a normal redução de basal e menos de rápida, fui para Vila
Velha de Rodão, a fazer lembrar uma outra prova na mesma Vila.
Talvez uns 100 atletas marcaram presença num belo dia para a prática de BTT. O início foi rápido e particularmente marcado por um piso repleto de pedra, fosse para rasgar os pneus, verificar as reacções das suspensões, a qualidade dos punhos, ao ponto de, nome caso, me deixar os punhos e braços num estado de desconforto com algumas dores... Já não tinha uma prova assim há algum tempo, muito rolante, tive de abrandar pelo km 15, caso contrário seria um final penoso e por consequência, uma hipo antes do 1º abastecimento.
A maioria das descidas, todas repletas de pedras, algumas com
regueiras de chuvas já passadas, fizeram moça e mercerizavam as mãos -
palmas e dedos - num ponto de água, chegou o carro de apoio com um atleta cujo
ombro seguio o caminho do hospital, aparentemente, tudo bem só a dor deste ofício,
a curar nos próximos dias...
Subimos a Sarrasqueira onde estava o 1º abastecimento, 152mg/dL do abrandamento, uma bolacha calórica pelo meio acompanhada da concentração do VITARGO. Acomodo um borrachão, uma laranja, sumo de maracujá com muita água e trouxe uma banana.
A separação dos percursos foi depois do 25km, quem fazia
os 60km tinha de subir para Atalaia. Uma "senhora subida", por ser
leve tenho alguma facilidade, mas sozinho o ritmo foi parcialmente
"imposto pelo relógio do GPS"... Passei por algumas barragens e um fotógrafo,
reparei que me tirou um retrato em perícia técnica, mais parecia estar perdido
no meio do nada…
Este troço foi percorrido por menos atletas, daí que tenha notado a falta de algumas fitas sinalizadoras, por vezes, olhando o chão, surgiam dúvidas se era o track certo, mas nos locais de cruzamentos, com estradas nacionais, impecável.
Decorreram sensivelmente 20km em que só comi a banana,
sempre a hidratar com Vitargo. Tinha uma sensação de enfardamento. No Cerejal
encontrei o 2º abastecimento, até para lubrificar a corrente havia óleo. Refiz
mais VITARGO ELECTROLYTE, um copo de sumo com uma sandes de queijo e muita água.
Um outro atleta, que saiu um pouco antes de mim, apanhei-o numa subida, uma das várias que sucederam este abastecimento; havia de alcatrão por terra, por estrada nacional, e acabamos da pior forma, em pedra bastantes irregulares e completamente solta... Parei pelo meio; alonguei as pernas, aproveitei para beber - com as pedras convém as duas mãos no volante - e tirei umas fotos, em modo de disparo sequencial, tudo pode acontecer! Acho que apanhei as Portas de Rodão, cartão-de-visita da região Beirã.
Ia com interesse na leitura do relógio queria bater um record pessoal e esta prova estava de feição, rolante quanto baste. Cheguei a meta pelas 13:01:00h.
Medi a glicemia já depois do banho e do VITARGO PROTEIN. 141mg/dL.
Pedaladas boas,
casf
Resumo:
- Km total 56
- Tempo total 4:01:44h, em movimento 3:24:56h,
- Calorias 1721
- Ganho de elevação 1135m
- Posição 17 em 25 "finishers"
- Tempo total 4:01:44h, em movimento 3:24:56h,
- Calorias 1721
- Ganho de elevação 1135m
- Posição 17 em 25 "finishers"
English
Good cycling,
Even
with a birthday party, the night before, the morning I had no symptoms of
"hangover", the fasting blood glucose was 91mg/dL. Perfect, the
normal reduction of basal and less fast insulin, I went to Vila Velha de Rodão,
remembering another event in the same village.
Around
100 athletes attended to a beautiful day for mountain biking. A fast start, particularly
marked by tracks with plenty of stones, were to rip tires, suspensions relativities,
the quality of the handles, for me, give me a discomfort with some pain on my
fists and arms... A long time I hadn't a race like this, so fast on the beginning,
I had to slow down at 15 km, otherwise, it would be a painful ending and therefore
a hypo before the 1st supply.
Some
descents, full of stones, with some rain gaps from passed rainfalls, they hurt
and do pain by the hands - palms and fingers - on a water point, the organization
car came over to support an athlete, whose shoulder followed the way to the
hospital, apparently, it was ok, just the pain from the fall, to heal in the
coming days...
We
climbed to Sarrasqueira where was the 1st supply, 152mg/dL from
cycling relaxation, a caloric wafer together with VITARGO concentration. I cosiness
one Borrachão (typical dry cake), an orange, passion fruit juice with plenty of
water and I brought a banana.
Tracks
separation was after 25km, who made the 60km need to climb to Atalaia village.
A "pretty uphill", being light I have some easiness, alone, the pace
was partially "imposed by the GPS clock"... I went through some dams
and a photographer, I noticed that he took me a picture on a technical spot, seemed
to be lost in the middle of nowhere...
This
section has been covered for fewer athletes, then I noticed the lack of some signaling
tapes, sometimes staring at the floor, doubts arose whether it was the right
track, but locations with crossings roads, it was perfect.
During
approximately 20km I only ate the banana, always hydrating with Vitargo. I had
a sense of baling. On Cerejal I found in the 2nd supply, even to lubricate the
chain we had oil. I redid my VITARGO ELECTROLYTE, a glass of juice with a cheese
sandwich and lots of water.
Another
athlete who leave a little before me, I caught him on a hill, one of several
that followed this supply; had tar by land, national highway, and we ended up
in the worst way, quite irregular loose stones... I stopped in the middle,
enlarged my legs, I drink too - with these stones, should be both hands on the
wheel - and I took some pictures, in sequential shooting mode, anything can
happen! I think I got "Portas de Rodão" - Rodão Doors, one of
business cards from Beira Baixa Portugal region.
I
had interest in my clock reading, wanted to beat a personal record and this was
the right event to do it, rolling. I reached the finish line at 1:01:00pm.
I
measure my blood glucose, after bath and VITARGO PROTEIN taken. 141mg/dL.
Cylcing
good,
casf
Summary:
-
Total 56Km
-
Total time 4:01:44 h, 3:24:56h in movement,
-
1721 Calories
-
Gain elevation 1135m
