Boas pedaladas,
bttGardunha,
Pura coincidência foi este ano o meu dorsal ser o n. antes de um blue O Rider, José Carlos de Coruche, que trouxe a filha e uns amigos para pedalarem na serra da Gardunha e comerem as conhecidas cerejas cá da zona...
Pura coincidência foi este ano o meu dorsal ser o n. antes de um blue O Rider, José Carlos de Coruche, que trouxe a filha e uns amigos para pedalarem na serra da Gardunha e comerem as conhecidas cerejas cá da zona...
O levantamento dos dorsais, como sempre, rápidos e substanciais; amostra de cerejas da região, barra energética, 2 BCAA's, T-shirt, dorsal (para quem queria, personalizados com o nome), abastecimento, excelente almoço, banhos quentes e frio para as bikes, tudo por 15€. Dá que pensar!!!!
A "turma" do José Carlos já estavam posicionados quando fiz o controlo zero, apresentamo-nos e falamos um pouco, do Projecto, da diabetes, das voltas de bike e da motivação que deu à filha.
O início rápido e com algum pó, normal para esta altura do ano, deixava antever um aquecimento rápido com bastante água para ingerir, alguma falha neste aspeto, não havia assim tanta espalhada pelos controlos. No meu ponto de vista deveria ter sido dada mais evidência às localidades possuidoras de fontes públicas, o pessoal agradece a vista e os incentivos dos locais.
Alguém informa de um abastecimento que demorou a chegar foi quando reparei num "canyonista" - Ricardo Pereira de Seia - falamos um pouco sobre a marca e eis que chegamos à 1ª Zona de Abastecimento, a única da meia maratona, na vila do Alcaide onde meço 104 mg/dL e porque o ritmo era alto refiz o meu VITARGO, comi banana, um bolo seco e bebi muita água.
Foi daqui que se
seguiram as inclinações maiores, algumas com cerejeiras repletas de fruto,
outas, com elas colhidas pelos muitos trabalhadores dispersos pela montanha que
incentivavam os atletas a puxar cada vez mais, sob "coação"
oferecendo cerejas para "dar força", adorei quando me propuseram um
tinto, e ganhando folego por entre a subida, tive de recusar!!!
Redimi-me com uns
reforços dos bolsos; barra de cereais, cubo de marmelada e uma bisnaga de BCAA's
e upa, UPA!!!
Parte do percurso por aqui foi o inverso do ano passado, tive oportunidade de pedir uma foto com o Fundão lá ao fundo, a caminho de um espetacular single track, idealizado por entre pinheiros, que só foi pena ser tão rápida a sua passagem em direção a Alcongosta.
Passamos, a par do ano passado, no Parque de Campismo do Fundão, nos seus singles tracks usuais em que as fotos nos apanham em posição de rider de competição, ficam sempre bem!!!
Chego na posição 47
de entre 124 "finishers" com 3:00:29h (tempo oficial);
RC média 156;Calorias 1718;
Glicémia 137 mg/dL.
Pedaladas boas,
casf
English
Good rides,
For coincidence my dorsal number was followed by another bleu O Rider,
José Carlos from Coruche, who brought her daughter and some friends to cycling
in the Gardunha hills and eats the cherries known from this region...
The dorsal survey/taken, as always, rapid and substantial; cherries from
Fundão region, energy bar, 2 BCAA's, T-shirts, dorsal (for those who wanted,
personalized with the name), supply, excellent lunch, hot baths and cold for
bikes, all for €15. Can you think!!!
The "class" of José Carlos were already positioned to start
when I did control zero, we present ourselves and talk a little, from the
Project, diabetes, bike rides and the motivation he gave to his daughter.
The fast start with some powder on the air, normal for this time of the
year, anticipated a quick heat with enough water to drink, some mistake in this
aspect, there wasn't so much scattered by the controls points. In my point of
view should have been given more evidence to villages possessing public
sources, the bikers appreciates the view and locals incentives.
Someone tells a near supply zone, in fact long to appear when I saw a
"canyonist" - Ricardo Pereira from Seia - we talked a little about
CANYON and behold, we got to 1st Supply Zone, the only one from half marathon
in the Alcaide village I measure 104 mg/dL and because the pace was high I
redid my VITARGO, ate banana, a dry cake and drank lots of water.
From here followed the larger inclinations, some with cherry trees full
of fruit, others with them gathered by many workers scattered across the
mountain that encouraged the athletes to pull more and more under
"duress" offering cherries to "give power", I loved when
they propose me a glass of red wine, gaining breath through the climb, I had to
refuse!
I redeem myself with some reinforcements from my pockets, cereal bar, hub marmalade jam and a loaf of BCAA's, up, UP!!!
Part of the all track was the opposite from last year, I had the opportunity
to ask for a photo with Fundão city down behind, on the way to a spectacular
single track, designed by among pines, which we pass so fast toward Alcongosta village.
We also passed, like last year, the Fundão Camping, in their usual
singles tracks which they catch some photo in a position like a competition
rider, are always good!
I arrive at position 47 among 124 "finishers" with 3:00:29h (official
time);
RC average 156;Calories 1718;
Blood glucose 137 mg/dL
Rides good,
casf
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