Canyon Lux MR 9.0 SL "blue O Edition" 2012

Boas pedaladas,

Já o tinha referido que este ano a Lux, apesar de ainda não estar completamente blue O, iria “vestir-se” de novo.







Posso adiantar o trabalho de tailleur da CÓDIGO912, uns amigos de Castelo Branco que são a Comunicação e Imagem da blue O, neste caso vestiram-me a LUXO com as cores que tanto desejei desde a primeira vez que vislumbrei a máquina do Philipe Gilbert em 2011.

Um GRANDE OBRIGADO ao Ricardo e ao resto da sua equipa.


Pedaladas boas,
casf

blue O Rider Bruno Morais, 7º Raid da Silva



Boas pedaladas,

O nosso rider Bruno Morais vem relatar a sua prova no fim de semana passado...

"Este fim de semana passada decorreu mais um raid da silva, desta feita o 7º, que contou comum percurso de 40 km de dificuldade técnica e física fácil.

A minha prestação correspondeu as minhas expectativas, que eram terminar abaixo das duas horas sendo que fiz em 1:51:15, ficando a 20 min do primeiro classificado Carlos Brito.

Quanto à diabetes e depois do que aconteceu nas 3h de BTT de Gião (hipo), tomei outra atitude, começando por experimentar em treino e que acabou dando resultado pelo menos comigo, esta atitude consta em me alimentar mais frequentemente e/ou logo após um esforço mais intenso exigido pela prova (final de uma subida, aumento de ritmo por parte dos adversários...), assim realizei toda a prova começando com a glicemia a 158, sendo que comi uma barra antes de partir e terminei com 102 :).
 
De notar que vou abandonar as barras em prova e optar apenas pelos geles, andar a um ritmo alto, estudar a corrida e tentar comer uma barra não dá muito resultado.
 
Foi assim mais uma prova de preparação para a época de xco que se avizinha, peço desculpa por não envergar o jersey Blue O em prova mas prometo se me for possível subir a algum pódio esta época ele vai comigo!!

Saudações Desportivas
Bruno Morais"
 
Repito o que já te escrevi Bruno; a "blue O" pode ser um modo de estar na vida e no desposto, que nos faz tão bem perante a nossa diabetes. FORÇA, baixa-lhe a glicemia!
 
Pedaladas boas,
casf

RECONHECENDO e CONSCIENCIALIDADO com

Boas pedaladas,

Quero expressar um descontrolo... que não sendo o desejado, deve ser COMBATIDO por todos os que tenham diabetes...

Sigo alguns princípios básicos, estando este entre os primeiros; "não faço aos outros o que não quero que me façam a mim"! Se promovo uma imagem de controlo tenho e sinto que devo ser o primeiro a faze-lo...

A minha A1C "pedala" desorientada. Se aquando do diagnóstico estava alta, ultimamente tem escapado do controlada, mesmo com o desporto que pratico, incluindo a caminhada diária, depois de "arrumar a cozinha". Desculpo-me com "este ou outro erro alimentar", "aqui ou ali" mas o certo é que o silêncio da sua acção pode e normalmente é prejudicial a longo prazo.


Tenho cá para mim que na cabeça reside grande parte do domínio necessário. É um "órgão" complicado de se trabalhar, exige de nós uma vigilância séria, muito trabalhado, ensino e aprendizagem! Um dia alguém escreveu; "quando a cabeça não tem juízo o corpo é que paga". No caso da diabetes, esse preço pode ser alto, se for pago em prestações, pode tornar-se penoso!

RECONHECENDO e CONSCIENCIALIDADO com este descontrolo, de algum modo, porque me sinto promotor de uma ideia de controlo - que o Projecto blue O também passa e representa - fiz para me sentar frente a frente com quem, sem qualquer problemas - é o seu trabalho - nos pode e deve "puxar as orelhas"; dietistas, endocrinologistas, enfermeiros, técnicos de saúde. Passarei a ser seguido no piso 7 do Hospital Amato Lusitano...


É lá que se vai gerar um "brainstorming" com a finalidade de me por na linha. Uma recta matemática, deveria assim ser, já que a cabeça de quem sofre de uma doença crónica tende a desviar-se dessa direcção, nesta relação de anos é necessário estar alerta com as suas mudanças e “humores”, uma verdadeira relação a dois, eu quero mas devo também ceder.

Pedaladas boas,
casf

English

Good rides,

This note appears to express one uncontrolled that isn't desired, must be FIGHT by all who have diabetes...

I follow some basic principles, among the firsts there is; "I don't do the others what I don't want they do to me!" If I promote it one image of control, I feel I must do it firstly...

My A1C "cycling" disoriented. When diagnosed it was high, currently it escape from controlled, even with the sport I practice, including a daily walk, after "clean the kitchen". I apologize with "some food error", "this or that" but it is certain, the silence of their action can, and usually, long term speaking it injurious.

I have to myself it’s in our head that lies much of the required domain. It is a complicated "organ" to work, demands of us a serious surveillance, hard worked, teaching and learning! In Portugal a writer already wrote "when the head has no judgment is the body that pays". With diabetes, this price may be high, it may become painful too!

RECOGNIZING and CONSCIENTTLY with this uncontrolled, somehow, because I'm a promoter of control - that blue O Project represents... – I made to sit face to face with those who, without any problems - it's their job - can "pull the ears", dieticians, endocrinologists, nurses, health technicians. I shall be followed in the 7th floor from Amato Lusitano Hospital in Castelo Branco.

It's there that will be generate a "brainstorming" in order to put me in line. Should be a mathematic line, but the head of who suffer from a chronic disease tends to deviate from this direction, this relationship for years is necessary to be alert to changes and their "moods", a true relation between two parts, "I want, but I must also give".

Good cycling,
casf

blue O Rider, Reginaldo Ferreira

Boas pedaladas,

Desta vez vem partilhar connosco a sua foto o nosso atleta de Aveiro, Reginaldo Ferreira.

"Cá vai a primeira foto com o novo jersey, voltinha de domingo de 40km pela zona de Sever do Vouga onde apanhamos no meio da serra -3ºC".


Continua Reginaldo, a foto está estupenda e com essa temperatura, quem te baterá aos menos graus?


Pedaladas boas,
casf

blue O Rider, João Valente



Boas pedaladas,

Já o tinha dito, os enfermeiros do Projecto blue O pedalam que se fartam!

O João foi, na volta domingueira - a do centro cívico de Castelo Branco - fazer mais uns tantos para as pernas, chamou-lhe "15 pelo Vale de Ronções", a desculpa foi que o jersey não estaria "bastante suado"!

Aqui fica o seu rescaldo, http://btt-hal.blogspot.com .


Pedaladas boas,
casf

blue O Riders, Fernando Micaelo e João Valente

Boas pedaladas,

Foi com agrado que recebi o link (http://btt-hal.blogspot.com/) do blog dos Enfermeiros, Fernando Micaelo e João Valente, do Hospital Amato Lusitano aqui em Castelo Branco, que por amizade se quiseram associar de imediato ao Projecto blue O, com o jersey respectivo.




Este pessoal pedala que se farta a comprová-lo o relato da volta em que se fizeram acompanhar do nosso jersey que juntou pedaladas no BTT, Geocachig e INEM, ou não fizessem parte dessa equipa também! Foi uma volta ao estilo tudo em 1.

Eu resumiria assim como uma sopa, tudo lá para dentro, passamos a varinha e BOAS PEDALADAS!


Abraços,
casf

blue O Rider, Francisco Lagarto

Boas pedaladas,

Francisco Lagarto outra excelente "contratação". A correr na zona de Évora e não !
 

É dos MÁIORES - em altura - a integrar o Projecto blue O! Força Chico!!!


Pedaladas boas,
casf