Boas pedaladas,
A blue O esteve o fim de semana passado nos VII Trilhos da Raia, cada vez com mais praticantes, este ano, com Marco Chagas, Sérgio Paulinho e o beirão Carlos Baltazar entre os mais de 700 inscritos.
Idanha a Nova conheço-a relativamente bem, a vila, percorria-a quando pequeno passando, as férias de Verão em casa dos meus avós. Este ano voltei desta vez, há muito que me roia a idéia de experimentar a maratona dos 70km, quando nunca treino para esse propósito, daí que a "pedalada necessária" ser algo arriscada.
Nestes Trilhos da Raia fiz de cicerone de um amigo (também ele blue O - diabético) de Évora, a primeira vez nestes Trilhos, ficou fã. Os dorsais foram apanhados no Sábado, já depois das 19h, como tal no Domingo de manhã foi mais rápido a nossa colocação no recinto para o toque de saída.
No ínicio com o Francisco Lagarto, diabético, futuro membro blue O.
At the beginning with Francisco Lagarto, diabetic, a future blue O member.
Muito pó, mesmo MUITO PÓ, é que não chove já vai para meses e mais calor ainda. Este primeiro provocou quedas, algumas aparatosas, em que foi necessária a deslocação das ambulâncias, das várias distribuídas ao longo do percurso.
A afluência de betetistas provocou alguns constrangimentos na fluidez do percurso, principalmente na área do 1º abastecimento, em que nos foi servido muita fruta, águas, sumos, bolos secos (borrachões - bolo regional, madalenas), barras com e sem proteína, enfim, muito variado.
Nos quilómetros iniciais falei com um amigo que corria pelos Cebolais que me comentou os pormenores do percurso dos 70km, a separação dos percursos fez-se ao km 20, hesitando, virei logo para baixo seguindo uma vontade há muito pretendida, ver se aguentava pedalar uma maratona de 70km.
O meu principal receio era a distância associada a alguma hipo que me iria fazer quebrar e anular a possibilidade de cumprir o objectivo, daí ter levado o medidor FreeStyle Lite da Abbott.
Neste percurso a distância entre "corredores" era maior, logo menos pó e passados alguns kms apanhou-me o meu amigo Domingos, que me foi incentivando, imediatamente, constatando a minha apreensão no rolar, disse-me para retirar o mostrador dos kms, parámos juntos para comer e mais outro incentivo até Monsanto ao 2º abastecimento onde cheguei fraco, a glicemia assim o indicava.
Glicémia antes de subir a calçada romana de Monsanto. Antes subiamos o açucar na respetiva Zona de Abastecimento.
Blood sugar before going to Monsanto Roman roadway ascending. Before we ascending the blood sugar supplying the body in the respective zone.
Outra madalena, água em abundância, banana, uma barra proteica e o meu gel VITARGO, parte, inserido na garrafa de água, foi o suficiente para me fazer "escalar" a calçada romana de Monsanto e ascender, no mesmo piso, até Idanha a Velha, ao 3º e ultimo abastecimento (água, banana, laranja) e segui rumo à meta, já passava das 14h.
Vista para a planície raiana. Para baixo fazia-se pela calçada que os romanos deixaram na altura que por cá estiveram.
Overlooking the plain horizon. Downhill the track was a roadway made by Romans, left by the time they were here.
Incrédulo comigo mesmo as pernas já pediam descanso mas não estavam resignadas, continuavam a responder ao que lhes pedia e mais subidas depois da Barragem Marchal Carmona, tem anos que a fazemos a descer por entre uma terra preta e solta com pedra à mistura, complicada...
Cheguei na posição 217 passadas 5:54:02h a pedalar a uma média de 15.1 Km/h e com 74.12Km percorridos, com 3989Kcal consumidas e uma AVG de 135, segundo o meu Polar.
Sem um treino correto para este tipo de prova não me dei mal, apesar de almoçar à hora do lanche fiquei satisfeito para a "última" do ano. Mais uma vez GANHEI no combate à minha DIABETES, atuando sobre ela.
Pedaladas boas,
casf
English:
Good rides,
blue O was last weekend in the “VII Trilhos da Raia”, with more and more athletes, this year with Marco Chagas, Sergio Paulinho and Carlos Baltazar, over more 700 MTB riders.
I know it Idanha a Nova relatively well, the village, it went there when as a kid, on the summer holidays at my grandparents' house. This year I came back with the idea to try the 70km marathon, when I never training for this purpose, I will take some risk.
These Trilhos I introduce the region to a new friend (blue O too - diabetic) from Évora city, first time on these trails, he became a fan. The dorsal were caught on Saturday, already after 7 p.m. so on Sunday morning was easy to take some space on the departure.
Dusty, really dusty, it will haven't rain for months and even the heat. The first was the cause for some falls, some with complications, it was necessary to call ambulances, various distributed along the tracks.
The large number of MTB cyclist caused some constraints... on the course fluidity, especially in the 1st supply area, where the ACIN organization served lots of fruit, water, juices, biscuits (borrachões - regional cakes, "madalenas"), cereal bars with and without protein, in resume, very varied.
In the initial kms I spoke with a friend who ran for Cebolais village that commented to me most of details about 70km marathon, the separation of bought tracks were made at 20km, hesitating, I turned down following a long-sought desire, to see if I could stand cycling a 70km marathon.
My main concern was the all distance associated with a low blood sugar that it was going to break me and nullify the possibility of achieving the objective, because of that I has taken the FreeStyle Lite device from Abbott.
In this track the distance between "runners" were longer, so, less dust and after a few kms my friend Domingos he got me, who was encouraging me, immediately, noting my apprehension, he told me to remove the display of kms, we stopped to eat together and another incentive reaching to Monsanto to the 2nd supply zone where I arrived really weak, my blood sugar so indicated.
Another "madalena" cake, plenty of water, banana, a protein bars and my VITARGO gel, partly inserted in the water bottle, it was enough to get me to the top of the Monsanto Roman roadway and descend on the same type of stones, till Idanha a Velha village, the 3rd and last supplied zone (water, banana, orange) and follow towards my goal, at the time it was 2 p.m. and something.
Doubting from my legs asked for some break they weren't resigned, still responding to what I asked for and more climbs after Marchal Carmona Dam, some years we do it by descending through a loose black earth mixed with stones, even more complicated.
I arrived on 217 position passed 5:54:02h cycling at an average of 15.1km/h travelled 74.12Km with 3989Kcal consumed an AVG of 135, according to my Polar.
Without a right training for this type of marathon I had luck, while having lunch at after noon tee time, 4 p.m. I was glad with the "last" of the year. Again I WIN on my fighting to my DIABETES, acting on it.
Rides good,
casf
