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Canyon Lux MR 9.0 SL blue O Edition

Boas pedaladas,

Directamente da Canyon Bicycles GmbH pelo seu intermediario em Portugal, Paulo Alves, enviam-me estas fantasticas fotos, futuramente, para ensaiar esta LUXuosa bike.

A todos mesmo os que não conheço mas participaram neste trabalho um ESPECIAL AGRADECIMENTO.



Pedaladas boas,
casf


Good rides,

Directlly from Canyon Bicycles GmbH by its intermediary in Portugal, Paulo Alves, they send me this fantastic photos, in a near futur, to test this LUXurious bike.

All those who I do not even know but have participated in this work a SPECIAL THANKS.



Rides good,
casf

TRANS... (Maratona X50 de 2010 formato passeio) (X50 Marathon from 2010)

Boas pedaladas,

Este passeio foi, no meu entender, uma espécie de Geo Trans...

Às 8h saímos sete magníficos. O menos preparado era eu!

A chuva aliada à temperatura de Primavera realiza estas transformações na natureza, uma verdura na sua máxima força, por aqui descemos, ficando nas pernas várias “massagens” - arranhões.

Ao km 10 a primeira TRANS... de ribeira, pelos joelhos, vos digo, acusei uma ondulação com “vagas” baixas mas... Lá no cimo do monte passados uns 15 km tiramos a “foto split”, 3 para o X100 de 2010 (João Valente e Fernando Micaelo com as gêmeas Treks e Agnelo Quelhas) nós (Nuno Diaz, Falcão / Hamk o Abílio Fidalgo e eu) para o “pretendido” X50 de 2010, isto porque...

Recorrendo aos GPS’s que nos acompanhavam o trilho era “sempre em frente”, mas depois de outra vertiginosa descida (todos eles desciam como os reis do trono do DH) constatamos que o rio a “TRANS…PASSAR” seria complicado, até pelo paredão. O Nuno, aventureiro, deu dois passos e pela profundidade e força da corrente seria impossível TRANS…PASSAR.

Inversão no trilho, ascendemos a “parede” que antes descemos, como sou leve subo sem muitos problemas (até me dar a hipo), lá no topo atirei-me à banana que transportava, para manter os níveis de açucar estáveis.

Aí o GPS foi posto a encontrar alternativas, seguimos, tendo oportunidade para divulgar e manter contacto sobre o Projecto blue O. Estes 3 parceiros, sempre atenciosos, foram “respeitando” o meu andamento mais lento, sempre com a atenção de não descolar das suas rodas.

Já referi este pormenor antes; como não sabia o percurso, possíveis paragens e os kms a fazer, “perdi-me” um pouco na ingestão de Hidratos de Carbono.

Foi interessante por isso mesmo, é o verdadeiro pedalar pelo prazer de o fazer, concordo contigo Falcão, como levei um GEL super calórico fui começando a sua ingestão aí pelo km 25, pouco de cada vez, passando também por uma barrita normal de mercearia durante o percurso.
Chegando a outra TRANS…POSIÇÃO de ribeira o Nuno, novamente, confirmou com 3 passos que por ali era muito fundo, já estava pela cintura, vai daí, com o meu olho de lince, vejo um “spot” mais baixo, ainda bem, pois no meio do mesmo, bem lá dentro, com a bike no alto dos braços, mandei um “encarpado” para o lado esquerdo, molhando-me dois terços do corpo, equipamento incluído.

Na outra banda foi o Nuno que me emprestou um Jersey de Inverno, já o GSP estava a indicar outra subida a trepar que nos levou à localidade do Barbaído (no meu secundário, conhecido por “centro do Mundo”).

Ao passeio intitulei-o de TRANS… pois foram três transposições de rios que efectuamos, antes de chegarmos à localidade do Juncal tivemos oportunidade de molhar novamente as pernas, sim porque não há 2 sem 3. O gel (só 1) foi sendo ingerido regularmente com bastante H2O até chegarmos ao Juncal. A partir daí situei-me em relação aos km que faltavam para o fim do percurso (60km, umas 5h, várias alterações de percurso e 3 passagens de ribeiras bem altas e um banho no meio de isto tudo).

O meu muito obrigado a estes três amigos, a blue O vai ponderar se tem pedalada para mais um TRANS… este ano. Alguém me sabe dar a confirmação de quando é que o sol vai começar a torrar!

Pedaladas boas,
casf


English...

Good rides,

This track was, from my point of view, a kind of Geo Trans...

At 8am the Magnificent Seven leave. I was the less prepared!

The rain combined with spring temperatures carries out these transformations in nature, greenery at its full strength, getting the legs with several "massages" - scratches.

After the first 10 km 1st TRANS... of a small river with water to the knees. On the top hill, after 15 km we took a "photo split”, 3 for the X100 Marathon from 2010 (João Valente and Fernando Micaelo with Trek twins and Agnelo Quelhas) us (Nuno Diaz, Falcão / Hamk, Abílio Fidalgo and me) for the "intended" X50 Marathon from 2010, but...

Using the GPS's we followed the trail "always straight", but after another dizzying descent (all of them down like DH throne kings) we found the next river to "TRANS...POSITION" would be complicated. Nuno, adventurer, took two steps into the river and from the depth and river current strength would be impossible TRANSPOSITION on that spot.

Track inversion, we ascend the "wall" that before we go down, as I'm light I climb without too much trouble (if I don’t get one hypo), on the tope I toke a banana that I carry to keep blood sugar levels stable.

We put GPS finding alternatives, we follow, given the opportunity to communicate and keep in touch about blue O Project. These three friends always careful, not to move away off their wheels.

I mentioned this detail before, because I did not know the route, stops and possible kms to do, I "lost myself" a little, intake of carbohydrates.

Therefore it was interesting, it’s the real ride for the pleasure of doing so, I agree with you Hawk, as I leave with me a super caloric GEL I started by the 25km taking a little at the time, and a normal grocery cereals bar during.

Arriving at another TRANS...POSITION riverside it was Nuno, again, that confirmed with three steps in there was very deep, with the water by the waist, then, with my “eagle eye” I see a lower spot, thankfully, because in the middle of it, with the bike on the top of my arms, I literally dip into, wetting two thirds of my body, equipment included.

In the middle of some laugh (it was the first time that we ride together) on the other side was Nuno who lent me a winter Jersey, since the GPS was indicating another ascent to climb that took us to Barbaido location (known, affectionate, as the "center of the World").

I titled TRANS... because they were three rivers transpositions that we make, before we reach Juncal village we had the opportunity to once again wet our legs (in Portugal we say: there aren’t two times without a third one. The gel (only one) was regularly eaten, with plenty of H2O, until we get here. From there I “place” myself regarding the missing kms to the end of it, reaching Castelo Branco city (60km, around 5h, several route changes and three rivers crossings and a bath in the middle of all).

My special thanks to these three friends, the blue O will consider whether to have another TRANS... ride this year. Is there someone how can give me the confirmation when the sun will start to “burn”?!

Rides good,
casf

III Rota do Azeite, o passeio / the track.

Boas pedaladas,

Foi com algum receio de chuva que avancei para Proença-a-Velha. Da manhã cinzenta passou a soalheira.

Em jejum 133 mg/dL, um pequeno-almoço regular com hidratos no pão, leite com café e um sumo de laranja, no dia da prova reduzi para metade a minha quantidade de insulina Mistard 30® (não menciono valores, não é demais referir que o que adopto é do conhecimento que tenho estabelecido com a a minha diabetes, NÃO é regra para qualquer diabético).

Levantei o dorsal e com o estilo próprio de um verdadeiro mediterrâneo cheguei, praticamente, no final do pelotão aguardando pelo sinal de partida, ainda mastigava uma banana.

Por “single tracks” particulares de Proença-a-Velha foram o inicio desta III Rota, alguns com pedras escorregadias deram origem a quedas e sofrimento nas canelas e joelhos, percurso algo técnico até Madelim, 1ª ZA.

Um borrachão, uma maça e água foram o meu reforço havendo tempo para uma foto com um amigo recente, João Valente do blog btt-hal.blogspot.com.


Como vinha ritmado segui caminho, continuando os ST e zonas a que outrora deram origem ao nome “camel trophy”, não faltava lama, em excesso pró meu gosto, não é que não fique bonito na bike mas quando dá para o descontrolo pode provocar banho termal!

Um percurso excelente, técnico qb, estradões, pontes em madeira realizadas para o evento (pena passarmos tão rápido), vistas espantosas com as cores da Primavera, lama, transposição de linhas de água, subidas depois de descidas, “single tracks” fabulosos, excelente o 2º abastecimento, ladeado pela barragem de Idanha a Nova, aqui jazia um porco, já magro, que rolava a cada corredor que passava e se abastecia, pequei, confesso, divino!

Não fossem os géis e as barras que desviei enquanto “beijava” quartos de laranja a famosa hipo iria-me fazer apear  no meio de um track, provocando um atrofiamento no transito!

Já rolava os últimos kilometros, os mais penosos, a falta de treino com a irregularidade de subida, descida, subida, fizeram o corpo quebrar com principio de hipo-glicémia que mal ameaçou me “gelifiquei” e “hidrocarbonei” recuperando um pouco mais de força para os últimos ST, pelas hortas dos residentes até à meta na zona da Feira.

Excelente passeio, repito. Parabéns ACIN.

Pedaladas boas,
casf

PS - Agradeço algumas fotos ao BTT100STRESS, durante algum tempo rolamos juntos e à ACCIN.


English
Good rides,

It was with some afraid of rain that I went to Proença-a-Velha. The grey morning walked to a sunny day.

In the morning my glicemy was 133 mg/dL, a regular breakfast with carbohydrates on the bread, milk with coffee and orange juice, one a race day I reduce by half the amount of my Mistard 30 ® insulin (I do not mention values, the measures I adopts is the knowledge that I have established with my diabetes, it’s NOT a rule for any diabetic).

I lifted the dorsal and with the style of a true Mediterranean citizen I arrived practically at the end of the platoon waiting for the started signal, still munching a banana.


With single tracks we beginning the III Olive Oil Track, with many slippery rocks led to falls, paining the shins and knees, very technical route till Madelim, 1st supply zone.

A cake named “borrachão”, an apple and water were my supply, haying time to take a photo with a recently friend, João Valente from the blog btt-hal.blogspot.com.

How I felt rhythmic I follow, continuing the single tracks and some areas, that I suppose, led the name "camel trophy", a lot of mud, on excess for my taste, it’s look good on the bike, but if we fall can cause an uncontrolled bath spa!


One excellent event, with technical sections, roads, wooden bridges made for the event (sorry we move so fast), stunning views with the colors of spring, mud, pass throw water lines, climbs after downhill’s, single tracks "fabulous the 2nd supply zone, flanked by the Idanha-a-Nova dam, here, a pig was lay down, already thin, which rolled each biker that passed and fed from it, amazing this supply zone!


Fortunately for me I took bars and gels while "kissing" orange quarters, the hypo would make me stopped in the middle of a track, causing a bike traffic stunting!!!

Already rolled the last kilometers, went painful, due to lack of training with the irregularity of climbing, down, up, making my body breaking down, starting with a hypo-glicemy, immediately fight with the carbohydrates, recovering a little more for the last single tracks, leave me to the finish line.


Excellent ride, I repeat. Congratulations to the organization ACIN.

Rides good,
casf

III Rota do Azeite

Boas pedaladas,

É já no próximo dia 06/03 na III Rota do Azeite em Proença-a-Velha que a blue O vai iniciar a temporada de 2011.

Finalmente a blue O vai exibir o equipamento e sendo um evento com um cariz degustativo, espero para ver a apreciação dos adeptos da modalidade sobre o equipamento / Projecto blue O.

Novas actividades estão pensadas para este ano, destaco duas;

Aprovação da Canyon Bicycles GmbH para ensaiar uma maquina de 2011 numa prova, digo eu, "épica", "Maratona X100" de Castelo Branco;
Realização de um passeio alusivo ao dia internacional da DIABETES (14/Nov) que este ano sendo numa segunda-feira, talvez, possa ser agendado para dia 13/Nov, Domingo. Futuramente mais informações...

Pedaladas boas,
casf


English
Good Cycling,

It's next March 6th in the III Rota do Azeite (III Olive Oil Track), in Proença-a-Velha, Portugal, that blue O start the 2011 season.

Finally the equipment will be shown and being a degustative event too, I'll wait for the riders reaction about blue O Project.

New activities are preview this year, I highlight two:

Aproval from Canyon Bicycles GmbH to lend me one machine for an "epic" event "X100 Marathon" in my city Castelo Branco, Portugal;
On Nov 14th, the international DIABETES day it will be organize a MTB ride. Further more information about...

Cycling good,
casf

Bolsos, precisamos deles cheios!!!

Boas pedaladas,

No treino do dia 12/02 tive uma sintomatologia se hipo-glicémia (como não tinha o medidor, só, não pude confirmar os valores), nada anormal em mim, esta, foi-se desenvolvendo com o passar dos kms, minutos, horas, a fadiga foi sendo total, geral…

Em jejum registei 156 mg/dL.

Reduzi as unidades de Mixtard 30 ® e “agarrei-me” a umas torradas com doce de abóbora e noz (com açúcar refinado), acompanhado com leite e café de máquina, acabado de fazer, que pelo cheiro que se espalhou pela cozinha me fez terminar com uma falia de bolo caseiro, enfim, um pequeno - grande - almoço.

No total foram 48.7 km em 2:40 h à média de 17.9 km/h.

O caricato da situação (ainda bem que assim foi) prende-se com o seguinte, já que as hipos me são frequentes, por mais equações de terceiro grau que faça, quase nunca me escapo a uma.

Note-se que ao km 20 comi uma banana, aos 24 kms a barrita, aos 25 kms um rebuçado (com açúcar), por último ao km 29 o meu SOS (um pacote de açúcar), que mesmo assim, aparentemente, não me fez subir os valores de açúcar no sangue, daí que o rolar até casa foi penoso, confuso e em baixíssima performance.

Existiram dois erros fulcrais que cometi;

a) Mesmo depois de notar que estava a ficar com hipo, continuei em frente;
b) Não raciocinei no que trazia, nos bolsos, para combater a “coisa”.

Podia ter pago bem caro, quando se caí de coma (ainda nunca caí), já só acordamos com a ajuda de alguém, a gravidade aumenta quando treinamos sozinhos e em lugares isolados...

Lá diz o ditado: GORDURA é formosura. Encham os bolsos, previnam-se.

Pedaladas boas,
casf

Patrocínios para o projecto blue O

Boas pedaladas,

Em resposta a um amigo que também já mostrou interesse no equipamento, transcrevo o feedback à farmaceutica Abbott Diabetes Care, sobre o patrocinio da empresa.

...A ídeia começou com a realização de um equipamento alusivo à diabetes na práctica desportiva do BTT. Quando vou a provas ou passeios, quem me conhece mete conversa sobre o assunto e como controlo e como faço e... Mas para quem não sabe o equipamento vai ser o chamariz, primeiro para os BTTistas e depois vêm o resto, a publicidade começa a passar, porque vêem as fotos os jornais e é interessante saber um pouco mais sobre...

A Abbott como empresa farmaceutica, na sua divisão da diabetes, é até ao momento a unica a contactar-me para saber um pouco mais, claro que não passo de um curioso, mas posso adiantar-lhe que comecei com as empresas que apoiaram o World Diabetes Day, entre outras, depois passei para todos os organismos que estão relacionados com a prevenção e tratamento da diabetes a nível nacional (Associação Protectora Diabeticos Portugueses - da qual sou sócio, Infarmed, Sociedade Portuguesa Diabetologia, Direcção Geral de Saúde...), passei pelos que promovem o desporto e tive feedback de um representante de bikes, um representante de equipamentos desportivos e da Abbott, até ver, a única farmaceutica..."

Fui as marcas de produtos light, representantes das empresas de águas, productos desportivos...

Não é e não foi facil, muitos, nem a "palmadinha nas costas" te dão!

Quero dizer com este comentário que ou temos pais ricos ou vamos à luta...

Boas pedaladas,
casf

Equipamento blue O

Boas pedaladas,

O equipamento blue O foi e é o passar da imagem do que estava na cabeça!

O equipamento que porto é personalizado ao ponto de na gola ter o meu nome, um pormenor, mas que tendo em conta os patrocínios da CGD e Delta Cafés a par da COFIDES que reduziu bastante a despesa que acarreta um equipamento com tão poucas unidades produzidas, permitiu pagar a sua elaboração e desenvolvimento.

Os restantes patrocínios; Canyon, Abbott Diabetes Care, ProTec, Eco Sec Castelo Branco, AG Bike Shop são parcerias estabelecidas entre mim e as próprias marcas.

Já perguntei à Cofides qual o preço que um equipamento poderia ter? O que me respondem é o de saber, mais ou menos, quantos poderíamos estar a falar para fazer um preço final. Estes três patrocínios "pagaram" o primeiro, os que poderão surgir, as mesmas publicidades não contribuirão salvo a mesma Cofides.

Patrocínios precisam-se? Sim, é bem melhor que sim!

Deixa aqui o teu comentário sobre o possível interesse...

Pedaladas boas,
casf